在舊公屋的家中。
冬天很冷，把被披起身上仍然覺得很凍。
起身看門口和窗都開了。怎麼這種天氣還打開呢﹖起身去把門窗全部關掉。
之後醒了，發覺只是冷氣有點冷(剛剛洗完冷氣)，趕快把手縮回被窩裡。
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不知為何在「上水」要找方法回家。(當然周圍景色其實不像上水)
實在是太晚了，看來要找部的士。
可是在不同的街道截車，的士都是載了客的。
見到沒載客的又追不到，要不是就被別人截了。還有見到有部要落客的，但已經有人站在門邊等上車。
整件事就像那個網約車廣告，差在沒人誇張到打起來。
之後見到一部「短的士」就撲上去，見到沒客喔，但原來只有第一排兩個座位。即是除了司機只能坐一個人。
不過反正沒有車，又只有自己一個，也沒所謂了。立即上車請司機載我回家。
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在舊公屋的家中淋花。(碰巧這陣子要幫老媽淋花)
發現所有花盆都放在窗台上，而且窗台像敝校那個那麼大。
花盆都綁在窗花上，老媽綁得很緊，打風也不怕掉下去。
但要淋的花盆很多，淋著淋著就醒了。
齊藤勇《拒絕不敢說、擔心說錯話？小心機「換句話說」事典》(ズルい言い換え事典：相手のNOをYESに変える)，洪薇譯，新北﹕楓葉社，2024
方某為何買這本書，理由很明顯﹖阿斯伯格本來就經常開口得罪人嘛。
本書分五部分，分別討論面對不同種類的人可用的應對方式，如何提升別人對自己的印象，如何遊說、請託和推卻別人。(後兩者很像「自相矛盾」的故事﹕同時兜售最強的矛和最強的盾，想看看作者如何跟自己對招。笑﹗)
書本身是「圖解」類的作品，大概也是一頁圖一頁字的篇幅，所以很易讀。當然作者只能每種情節提供一句例句，其實只供參考，不能總是照抄，否則就會顯得刻板。而運用之妙存乎一心，本來就是阿斯伯格的人，又怎能不刻板呢﹖所以讀了有多大作用，就真的很難說了。
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筆記，或挑骨頭﹕
p.54 高潮是否留在最後，端視乎你的受眾是甚麼人。要是那些注意力有如金魚的學生，你未講到高潮他們已經早就悶死了。
p.58 玩倣嬌講得太多「下不為例」會顯得不真誠吧﹖
p.64 人就是太喜歡聽甜言蜜語，所以才會騙徒滿天飛呀。
p.90 #重點的事要說三次
(千祈千祈千祈，洗手洗手洗手)
p.92 所以你見到有些政團總愛控制傳媒和網絡水軍偽造聲勢。
p.104 把話說得太絕對的人其實是沒自信，信焉。
p.116 雖然聽人像牙刷仔小夫般自吹自擂是很煩厭，但很快落閘的亞斯伯格式回應，會不會也得罪人﹖
(上回提要)
第三四天，省親。
第三天中午跟二舅父的家人吃飯，之後帶方包上四舅母家，兩處都是方某住過的地方。
之後帶方包回去午睡，已經有點晚，結果方包不怎麼睡。然後就由表哥接送出去吃晚飯。
巴士途經碧山消防局，見到這個像天線的東西，但不知道哪種天線會用這種形狀﹕
這次過去也是買交通卡搭車，但離奇地發現，不知為何本地人的交通卡出閘或落車拍卡都會顯示剩餘金額(八達通也一樣呀)，但我們的卡就只會顯示「SIMPLY GO」。但這張卡又不是周遊券無限乘搭那種，結果我們見到其他遊客上巴士時拍卡才發現不夠錢的狼狽樣子。而我們雖然中途有經地鐵站增值，但也試過上巴士時拍卡才說不夠錢，幸好現在巴士可以用信用卡，要不然也不知怎樣辦。至於為何會設計到不顯示剩餘金額，你去問陸路交通局吧，這大概算是新加坡少有的離奇劣政﹖
第四天由表哥接送去更多地方，不過主要都是吃。
表哥帶了太座去牛馬水的龍牙寺，不過不准拍照無法分享。方包則對裡面被大量佛像包圍表示「驚驚」。
我見Maxwell Food Centre後面的是市區重建局的City Gallery，裡面有新加坡的縮尺模型(上次明明有去，不知為何沒寫介紹)，於是就建議吃完東西先去行一轉，再繼續搵食之旅。
City Gallery還有個新加坡舊地圖的展覽，如果這類展覽有出書的話，我會考慮買的。可惜似乎沒有。
之後去了表嫂娘家喝魚肚湯，再去表哥家附近吃晚飯。順道分享了那個「粗口校長」的八卦，原來當地傳媒只關注人家在當地爆粗，很多更juicy的後話都沒跟進。反正大家已受過他的氣，這些讓香港網民吃花生吃到飽的八卦豈能不知。
現在商戶甚至各機構經常派紙袋和不織布袋，其實用不著那麼多也是浪費。他們乾脆在熟食中心放個櫃讓大家分享，也是好事﹕
回來才發現，原來香港也有，不過是超級市場自己搞﹕
先前介紹瑞典的書提及瑞典超級市場向會員提供輸入了個人資料的掃描機，顧客購物時自行掃描就可扣數，不用排隊等待結帳(當然配合職員隨機抽查以防有人短付)。香港到現在還沒有(結果用自助收銀機一樣可大排長龍)，不過這次發現新加坡反而有類似的東西。
表哥家附近的超級市場購物車上面就有附掃描器的平板電腦，一邊購物可一邊掃條碼，只是最後還要在出口結帳(只省了不用在出口收銀處逐件掃描的時間)。如果他們可以做到像瑞典般，讓顧客事先加入會員和提供結帳戶口，只要在電腦上輸入個人資料，平板電腦就可以變成自動收銀機，連出口結帳的時間也省掉，真正方便。
(香港的自動收銀機就無謂多提，只是商家省了收銀員之舉，並沒有省多少時間。)
新加坡現在比較好的一點，就是無論酒店或商場廁所，馬桶一般都附有小花灑。這東西香港人通常不熟悉，其實大多是回教徒用來如廁後洗屁股，他們不慣用廁紙的。(台灣人一樣不熟，所以他們講印尼那本書才提到台北車站有人投訴移工把地面弄濕，正因為車站沒提供這類設備，所以移工洗屁屁就容易弄濕地面。)
可能因為方某經常腹瀉有爛便，所以一早就發現廁紙難抹乾淨。人在香港如果不買智能廁板那麼大陣仗，就只有樂聲賣的一款便攜式洗屁股神器，但不只貴而且要用3A電池，也算不上很方便，也無法真的一直帶在身邊用。所以發現酒店有這個，簡直一拍即合，立即拿來用。先用水沖洗，然後才用廁紙抹乾，乾淨得多。
(雖然有利必有弊，新加坡最奇怪的一點是﹕N年前公廁還要收費，現在雖如廁不收費，但公廁還是要付費才有廁紙，十分不方便。所以最好還是在大商場或博物館之類先解決，但方包這類小朋友膀胱小就沒辦法。)
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第五天，回程。
提早到機場登記，順道買手信回去。(其他地方買或者便宜一點，但趕時間就不如讓人賺點算了。)
我們在航廈3起飛，太座說那邊有條大滑梯可以帶方包去玩，但到場才發現原來12:00才開放，唯有望梯輕嘆。
方包表示﹕機場都有匯豐﹗(廣告啫)
幸而大家病情都在好轉中，到最後只有我們兩公婆還有少許痰和咳，整場旅行算是有驚無險。
是呀，距離上次十二年了。(其實2017還有一次，但竟然忙到完全沒寫文章)
上次過幾年就天下大亂，之後就全球疫情，方某「順便」結束王老五生涯結婚生小孩(反正沒變成王老吉或夏蘭特就是)。方包還小而且還像方某一樣體弱多病，連醫院護士也變熟人，首飾箱都變藥箱，自然不可能帶他外遊。
去年太座策劃先帶他搭短程船去澳門過一晚做「壓力測試」(順便食買玩)，看看他會不會不適應，結果一切順利。於是今年預先請假，準備暑假開始就帶他去星洲五天，主要探親順便旅遊。
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怎料臨近暑假，此君開始咳，然後發燒。(嚇)
雖然近來專科醫生都在開吸入式類固醇給他，算是省卻動輒氣喘入院，但看了一次醫生，開了抗生素，雖然燒退但痰咳未停。結果醫生見他即將遠行，開了二線的四環素給他。方某因為體弱自小多讀醫書，自知四環素是種副作用頗多的抗生素。不能跟奶一起進食已是小事，醫生說短暫服用不是長吃令牙齒染色的機會亦低，但容易曬傷卻跑不掉——尤其星洲是赤道下陽光猛烈的地方。
而那些十合一、十二合一快測，甚麼重要的病毒都測不到。
更大的麻煩是，之後姐姐和太座也跟著咳，甚至病到頭暈。
而最後在下於上機前幾天也開始咳。
那麼是否去不成了﹖
方包的病情其實臨近暑假已經好轉得差不多，病得最重的其實是太座，亦已經放緩。我則有信心在中醫覆診後吃著中藥應該不會病得太重。所以權衡過後，帶著半個行李箱的藥上機，而且太座也打消要有很多旅遊節目的念頭，連心水的環球影城也不去，在身體狀況許可下探親就算。而且見親戚時也盡量戴著口罩。
(太座曾問是否也要去科學館，雖然方某每次回去都會去科學館看看有甚麼新展品，但帶著方包卻不太方便。畢竟Jurong地處大西南，就算坐地鐵去都要一段時間。而且方包還未戒午睡，要不是一早去，人家開門就進去玩一個小時就要出來吃午飯打道回府﹔要不就等他午睡後再去，但人家已快要關門。所以一開始就沒打算去，上次去過但要轉車深入國大又未必有很多小孩玩意的李光前自然史博物館都一樣。本來也想看看有沒有時間去義安城紀伊國屋書店，但最後都沒時間去。)
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第一天，去程。
方包坐飛機出奇地沒甚麼不舒服，連耳膜不適也很輕微。(不過回程時卻嚴重一點，連我也覺得很不舒服。)
而且對飛機餐很有讚。(不過還是吃不完)
多謝親戚介紹南北線地鐵站旁的酒店，不但樓下就有商場可以吃飯和補給生活百貨（方某忘了把腰帶放入行李，結果要去Uniqlo 買一條），去見長輩和去市中心都有地鐵同巴士一程到。而且旁邊還有鼎鼎大名的陳篤生醫院，夠方便（誤）。
(但因為酒店是集團的廉價版，所以身處一幢大廈的高層，大廈低層都是醫務所。如果是坐地鐵的話，出站後要先選正確的商場出口，然後穿越到它「旁邊」的大廈，還要先進入醫務所大堂，再穿出外面才能繞到酒店入口。結果老媽最後一天就迷路了。)
上酒店放好行李，就先去拜訪舅父。這次舅公見到甥孫十分開心，沒有責備。
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第二天，遊覽。
因為星期日一都已經約了親戚吃飯，所以能自己觀光的，只有這天。
反正已放棄了科學館和環球影城這類偏遠或者花時間的地方，會考慮的只是市中心附近的地方。由於太座沒來過，所以多少要做點遊客打卡之事(方某自認半個星洲人，當然不必要)，於是我們先坐巴士去新魚尾獅。(對，以前並不在這位置，方某小時第一次來當然有打過卡，聖淘沙那個也去過。)
幸好旁邊就是豪華酒店的戶外酒吧和餐廳，有不少簷篷位和樹蔭位，可以讓方包先躲起來，太座找好位置再衝出來拍照。
因為方包喜歡消防車，之後就轉巴士去民防博物館。想知有甚麼看的看倌可讀舊文，方包對舊消防車還頗喜歡，但叫他試滅火遊戲，他一見到噴水就「驚驚」。
原來後面集郵博物館改為兒童博物館(畢竟現在人們連信也不寄，何況集郵)，但太座看到票價甚貴，而且臨近中午，所以就盡快坐巴士回酒店算了。
太座在酒店附近的商場見到有間松發，決定一試﹕
待方包睡醒就是傍晚場，我們決定坐地鐵去濱海灣花園。
上次跟表妹來，新線未開，在Bayfront行過去金沙酒店再行很遠才到。見到新線有個Garden by the bay站，就決定在那邊入場。
站裡前往花園的隧道有一個陸路交通局的展覽，展示不同年代的海岸線，告訴來客新加坡填海歷史﹕
怎料原來這個地鐵站出口也不算近，跟隨路牌指示，越行越「尋幽探秘」，幾乎以為自己迷路。
我們行的是紅色線，但我想如果一開始沿馬路邊行(橙色線)，可能更直接。
因為太晚進場，連晚飯也要在裡面跟其他遊客爭位置，最顯眼的那幾棵「大樹」也無法上去(方包不能曬，所以本來就沒打算日間去)。
裡面的照片，看倌可重讀舊文。Flower Dome雖然有些不同主題佈置，但大抵差不多。
Cloud Forest那邊就不知道是否放久了怕沒新意，無端端跟Jurassic Park合作，放了一堆機械恐龍。天色已黑下效果更加恐怖，方包表示不喜歡這個。
塔中還有個位置有「恐龍嬰兒暖箱」和機械恐龍嬰兒合照活動，後者當然就是遊客的破財位(當然這類事情香港也有)，合照後可以買相連框、印鎖匙扣之類，或者一系列key了恐龍背景的數碼合照可供下載。
Cloud Forest跟Flower Dome相比，因為很多上落位，推嬰兒車比較不方便。(有個位置要上樓梯，園方建議遊客在此放下嬰兒車，但遊園路線不會再經過這裡。我問員工才知道要離場後再進場拿車，所以我決定把車抬上樓梯算了。)
我們算是幸運，進場後見到出面開始下暴雨(在Cloud Forest的高塔向下走時，一邊看到出面閃電)，到離場時就差不多落完。而且突然見到有很多遊客衝向海邊，原來有煙花﹕
那邊不像香港搞「幻彩詠星洲」，我猜是否國慶煙花預演﹖但這幾天沒看新聞所以沒頭緒。
之後旁邊有兩個阿伯，其中一個指著說那邊是加冷河。我想正常而言對遊客Kallang最出名的是國家體育館，應該沒甚麼遊客會留意到加冷河。所以指得出加冷河方向的，必定是本地人。
於是我就問他究竟是否國慶煙花預演，果然不出所料。之後親戚更告知原來這陣子連續多天都在試放煙花。(香港放煙花好像沒預演吧，畢竟都要靠商家贊助。)
煙花爆完一輪，以為完成，怎料隔一兩分鐘，再爆一輪。
爆完後，太座見還有少許雨，怕半路又下大雨，決定光顧穿梭車服務。於是我們就坐上兩卡電動車去公園邊緣的Bayfront站入口(藍色線)回去。
正如上次，這次過來也是臨近國慶，所以四處都有裝飾。
但同樣也不時有人搞錯，例如上圖。旗面圖案雖然沒錯，但新加坡國旗的新月圖案是在旗桿那邊，把旗桿畫在旗尾那邊就是畫反了。
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(下篇下周刊出)
黃揚名《心理學家爸爸親身實證的注意力教養法》，台北﹕商周，2019
這本書很明顯是針對家長的。畢竟小孩注意力通常都不高，而家長都希望自己的孩子讀書做事都專注。大部分人每天都要運用注意力，卻沒想到注意力拆解起來那麼複雜。既要警覺、又要轉移、還要排解衝突。只要任何部分沒運作好，就會出問題。
最近太座正在收集升小學面試情報，甚至聽到有學校出動「給孩子看兒童喜歡的卡通，待會叫他的名字去面試，看他會不會回應」的「毒辣」招數。就是在測試誰有警覺性、能隨著需要把注意力轉移、按下自己想繼續看卡通的衝動。(當然這種測試總比千方百計探知哪個家長有錢「正路」得多，畢竟學生做事留心成績自然好。)
本書大部分內容其實是作者設計的小遊戲，旨在訓練小孩的注意力。還有很多針對家長常見關注的問答題。只是應付方包已經太忙，沒時間去試，無從評論有多實用。方某嘗試陪他玩桌遊培養專注，暑假找習作時也故意找一些考注意力的題目(同時也不想他覺得都是在寫字，給他一點遊戲性質的功課)，但在現實生活似乎未見效果。所以可能也要回頭看看有甚麼合用的。
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筆記，或挑骨頭﹕
p.52 「過去我一直覺得要長時間持續集中注意力，才能有最好的表現。但是，自己的研究結果發現，專注後，會有一段時間是沒辦法專注的。」
很重要，有些家長要求子女早晚集中「做正經事」，是會迫死子女的。做人張弛有度才能長久。
#238 第二章「建立連結對於學習來說是很重要的，因為我們的大腦本來就是用網狀的方式來運作，當知識之間的連結網路越緊密的時候，知識的提取會是越完整的，也就有越好的學習成效。」
正是方某〈砌圖為喻〉所謂者。
#245 「因為我們會覺得自己上班都很專注，才走神幾分鐘沒什麼關係。可以這樣說沒有錯，但如果從另一個角度來思考：每天花三分鐘做一件事情，一個月就積累了九○分鐘，一年積累下來有一○八○分鐘，也就是十八個小時。」
但反過來說你也不可能一直那麼專注。所以那些「小時」很大程度是用不著的。
#256 「只要改變一下，把寫字變成賓果遊戲挑戰，孩子因為想要玩賓果遊戲，就會專心寫字了。」
這個方法其實方某小時候也用過。練習詞語時太無聊，就把整頁詞語先寫某個字然後再寫另一個。再之後還是覺得無聊，就再拆開每一次寫不同的寫。例如要寫十次「按部就班」的話，我就先寫成﹕
按 按 按
部 部 部
就 就
班 班
然後再寫後一個字﹕
按部 按部 按部
部就 部就 部就
就班 就班 就班
按 班 按 班 按 班
之後繼續寫下去，要考自己哪一句先寫哪個字，那就不悶了。再覺得悶的話就再跳不同數目的字，組成不同的圖案就好。
#273 「盡早引導孩子發展主動的注意力運作，是我覺得爸爸媽媽最需要做的，因為當孩子的注意力運作是越主動的，他就有越好的掌控權，可以決定不要受到干擾信息的影響，才有可能專心做事情。可是，往往我們所做的很多事情都在破壞孩子主動的注意力運作，像是很多爸爸媽媽在孩子做事情的時候，很喜歡提醒他們該怎麼做比較好」
某程度上也是對大家(包括在下)的提醒。
#423 第四章「一邊看電視，一邊在畫圖，可能會因為沉浸在電視情節中，而把圖畫在不該畫的地方」
那就不應該看電視吧。
#432 「在現在這個年代，大多數人都需要在很多不同的任務間做切換，像是一下要回覆電子郵件，一下要做簡報等等。在這樣的工作型態下，如果你長時間專注在某一個任務，對你整體的表現是不好的」
但這樣轉來轉去反而會令大部分人都效率不好吧。(因為每件事都未進入mind flow就已經轉任務了)
「對孩子來說，十到十五分鐘切換專注標的，對他們也是好的，特別是當孩子在接觸新的事物時。因為人都是喜新厭舊的」
問題是很多小孩連這個專注度也沒有。
#471 「英國紐卡索大學教授梅莉莎．貝特森（Melissa Bateson）利用眼睛圖片做為研究素材，結果發現：只要參與實驗者察覺有眼睛在看著他們，他們的行為會比較符合社會規範、比較利他。」
這一點就算沒做研究，曾子(十目所視十手所指)和港英政府(亂拋垃圾人見人憎)也早就發現了吧。
#540 第五章「因為書包是幼兒園畢業的時候送的，可能很多小朋友都有同樣的書包，所以孩子才會背錯。」
幼兒園書包應該有名牌的呀。
#564 只有三個元素用五角的雷達圖會很奇怪。
#825 第六章「你有沒有發現，他們都喜歡在早上八、九點發文，原因就是這些時間點是你最常會打開社交軟體的時候，也是最有可能會看到資訊的時間點。」
但以往是說傍晚開社交媒體的人最多呀，是要改了嗎﹖
(當然如果只講通訊軟件的話，可能真的早上開最多。但我見到的IG數據還是晚上比較多。)
#956 「如果孩子還不懂數字，怎麼辦？沒問題，也可以利用不同顏色的積木來玩……還可以要求他拿出複合性屬性的積木，比如紅色立方體；或是要求孩子照一個特定順序拿積木，像是先拿立方體、圓柱體，再拿三角錐體。」
但我們期望連數字也不懂的小孩懂得把立體分類﹖
#1157 第七章「如果爸爸媽媽擔心孩子吃太多糖果會蛀牙，也可以拿別的東西取代糖果，像是用不同顏色的水果──紅色的草莓、黃色的鳳梨、綠色的奇異果──切出不同的顏色、不同的形狀。」
有得玩他們就不要水果了。
#1250 「人們都有模仿他人行為的傾向，而且做事情容易有慣性，所以會很想要念出不該念的數字。」
猜枚﹖
#1330 「這時候你只要靈活運用，把寫作業和玩遊戲串連在一起，當爸爸說「玩遊戲」的時候，孩子就要「寫作業」──你可以試試看，孩子可能會不知不覺上當哦！」
小孩也沒那麼蠢，上當一兩次就不會再理你。
#1360 「如果擔心相反遊戲會帶來副作用，也不見得要孩子講相反的東西，可以講些有關聯性的東西，例如講到「蘋果」，孩子可以根據顏色、形狀或是類別講一個有關聯性的東西，例如跟蘋果顏色相關的東西，就可以講紅包，因為都是紅色。總之，就是要保持彈性的思考，聽到一，要想到二三四，不要只是想到一。」
尤其是不聽話愛唱反調的那些。
#1429 第八章「學習準備運動（Learning Readiness Physical Exercise, LRPE）」
這樣譯似乎易令人誤會是「學習如何準備運動」，如果改成「準備學習的運動」可能較好。
「保羅要求學生提前半小時到校，在這段時間安排他們進行中、高強度的體育鍛鍊，然後才把學生送進課堂。另外則有一群孩子，是照以往的作息，沒有先運動。最後，這個研究的結果相當出乎意料，有先運動的孩子，在課堂中更能集中注意力，考試的成績也更好。」
這個研究似乎並未排除「早起」的影響。
#1497 「我印象很深刻的就是老大和老二上小小班之前，每天都磨到很晚才睡，結果上了幼兒園之後，都很早就睡了，而且一覺到天亮。」
方包不然。
#1508 「如果老二沒有回答要刷牙，我就會跟他說：「他如果沒有刷牙，會蛀牙，那你要不要幫他刷牙？」」
這招對方包沒用，他會說晦氣話，乾脆蛀牙好了。
「⑵在跟孩子玩遊戲的時候，要盡量溫和輕柔，不要讓孩子太興奮。」
如果是孩子本身natural high呢﹖
#1683 Part 3「每個月底，我和太太會看看兩個人分別得到多少勾，兩兄弟可以根據打勾的數目來跟我們換獎賞，比如得到十個勾，換去遊樂園玩一次。兩個孩子都很熱中，不用我們叫人，自己就會主動去做，做完後還會來提醒說：「爸爸，要幫我打個勾哦！」」
但這樣就把動機外化了。在教育心理學而言，內在動機比外在動機好。
「「你如果有乖乖收玩具，波力就會很開心。」然後老二就會很配合地去收拾。」
這招對方包也沒用。就算是他最愛的玩偶，他也不會理會它不開心。(但他會拿著玩偶來說「它」想吃我們不讓「他」吃的東西。)
#1718 「最重要的是，不要被其他的內容干擾，而是要瞄準你要抄寫的那個字或那一小段，否則可能一句話的前半句是對的，下半句可能就因為瞄錯了，抄寫成別的句子的後半句。」
這倒是經常。
#1830 「當孩子準備寫作業時，我們就不該去逗他們玩；而當孩子在玩的時候，我們也不要嘮叨他們作業怎麼還沒有寫。」
#1895 「一開始最好是學習一些比較通才型的才藝，例如美術啟蒙，而不是馬上就跳進專門的領域，比如水彩畫、素描等等。」
都是對家長很重要的提醒。
#1906 「我其實還蠻喜歡這種等待的過程，因為我知道等到我全部的字都學完之後，就可以讀懂這個故事了，享受這個讀懂的快樂做為獎賞。」
其實沒耐性的人根本不會為了看故事等那麼久。
「事物都是有很多面向的，我們要多鼓勵孩子去發掘。比如，同一個玩具，雖然本來有一個固定的功能，但也可以拿來做別的事情。」
孩子其實總會發現，不過通常都不是你想他用的用途。
#2082 「你可以要求孩子重複一次你的指令，或是用提問的方式，來確認孩子有理解。……我也要提醒爸爸媽媽，不要在請孩子做事情之前，先說你會給他什麼獎賞，否則孩子滿腦子想著獎賞，根本不會好好做事情。」
軍隊最愛用的「覆誦」。
「若他們沒有馬上執行，身邊干擾訊息就會越來越多。所以，爸爸媽媽要訓練孩子速戰速決，在聽到要做什麼事情時，就立刻去做」
聞斯行諸。
正在看埃及古墓裡的物品。
其中一件是很有趣的壁燈，就放在挖空的牆身中。壁燈的火焰令火焰旁的一條金屬鏈變熱，然後它就會一直在轉動，令火焰維持不滅。
(方按﹕先不講燃料，這完全違反熱力學第二定律吧)
很有趣，我看得很入神。
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下一個鏡頭我已在罵學生。
原來大家是在博物館裡，我是其中一個隨隊老師。見到有幾個學生就在館裡頭玩球，生怕會破壞展品，我對著他們罵了很久。罵到學生都悶到別開頭不望我。
我一直罵到喉嚨痛聲音沙啞，直到帶隊的公民科老師Ms W來接手。
(方按﹕怎麼連發夢也要對著那些只顧著玩沒帶腦的人﹖)
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之後散場，大家自行回家。我們行過一個奶黃色的寬闊通道(不知為何讓我想起圓玄學院素食館)，我跟Ms W道別。
然後行到一個總站要搭44號巴士，這個總站有點像藍田巴士總站的樣子，但四周變成 Muji 風的木製氛圍。而最奇特的是，從天橋望下去，總站全部是電車線路。
夢境中跟全家出遊。
中途經過日本一間地舖，外表看來是家電單車維修店。
我﹕這是《瀛知有密》介紹過的呀﹗裡面有拉麵賣﹗
於是我們在門前等老闆出來，而且逐漸也有其他遊客走到湊熱鬧。
怎料老闆(一個普通日本老伯樣)走出來說，因為只是兼職賣拉麵，所以已經賣完，明天請早。
(方按﹕夢境請勿當真，現實的《瀛知有密》沒這一集。)
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之後到了一個美國地方，上了一幢像公屋還是工廠的大廈，某層原來有間雜貨店/古董店。
我們按鈴，對方開門讓我們進去參觀。
過了一會，似乎是方包有大便，於是我就拿著裝滿爛屎的便盆，行出走廊找廁所倒糞洗刷。
男廁裡面不計尿兜，只有兩個廁格。我見右邊那個鎖了，就打開左邊那個進去。
怎料突然旁邊廁格有人企高伸頭望過來，目露兇光。
這畢竟是公廁，也許是我撞破了甚麼不法勾當﹖我連忙說抱歉打擾，我不知道這裡發生甚麼事，然後(拿著未倒的屎)走出去。
但對方追了出來，還拿著小刀。
於是我用便盆擋住小刀，把爛屎倒到對方身上，然後奪足狂奔。跑回店舖鎖閘鎖門並請店家報警。
在大門防盜眼見到那個滿身屎的惡人就站在門外，十分害怕。
過了不久，幾架美國電影常見的警車就到樓下，沒有響號但有閃燈，會不會讓賊人發覺﹖
(給非廣東話讀者的註﹕這個標題也是套用著名賀年歌《財神到》的歌詞。純粹是扣兩本書名，一本講理財、一本要趕快嘛。)
Juan C. G. Ibargüen、Paola Aguirre《佩德洛想買腳踏車》(El día que Pedro quiso una bicicleta)，魏嘉儀譯，台北﹕水滴文化，2022
中川宏貴作、村上康成插畫《媽媽，為什麼要快一點？》(はやくしなさい！)，蘇懿禎譯，台北﹕水滴文化，2025
兩本書的主題都很簡單。
《佩德洛想買腳踏車》顧名思義講「錢」。
小朋友想買單車，父母為何不能買﹖因為父母有很多生活必須的開支要付，就算小朋友靠儲蓄買，也必然要犧牲其他享受，除了分辨「必須」和「想要」，還從中引入經濟學中「機會成本」的觀念。小朋友要自己找出賺錢和省錢的方式，才能儲到足夠的錢去買啦。
而見到就想買的「那部」單車，是否真的最適合自己呢﹖從中又牽涉到精明消費、貨比三家。
小朋友的錢未足夠買單車要儲起來，又有哪些選擇﹖
一本小書，除了簡單理財，還介紹了很多經濟學概念，由機會成本到金錢、通貨膨脹和利息等等都有。如果說缺點，就可能想介紹的太多，一本童書除了介紹投資收藏品，竟然有一段提及購買基金。這個深度似乎比較適合中學生﹖
雖然「機會成本」方某也是中三才學到，但小學生學也不至於太難理解或者太遙遠。購買收藏品甚至炒賣也可能是某些學生的日常(反正方某中學時就向同學買了張水野亞美閃卡，同學見方某是亞美迷，自然有賺錢)。但除非正式工作有強積金戶口「被投資」，否則小朋友就算開到銀行戶口，也不大可能自己去買基金呀。
書是有意思，但跟小朋友「講故事」時就要自己衡量，按孩子的「理財知識」決定講多少。
如果遇見財神，大概就會行財運很快買到單車，所以見到財神絕對要跑快一點。
當然《媽媽，為什麼要快一點﹖》不是用這個答案。(笑﹗)
子女總會覺得父母常常催促很麻煩，但為人父母(或師長)自會覺得小孩不催不成。
那麼「為什麼要快一點﹖」，作者替小朋友問了這個問題。
平常父母的答案都是「大人急小孩不急」的事，這個簡單的故事就在不斷「因為……會遲了」、「遲了又會怎樣」的反覆追問，到最後就發現原來會累及小孩喜歡的無辜者。
當然書中的小孩明白了事理就乖乖趕快，現實中的小孩大概就沒那麼「順攤」(聽話、順利)了。
(這兩本書是本屆讀墨「親子閱讀馬拉松」選書之一，看倌於26/4前可開書參與。如果閣下有興趣讀電子書，經本文連結 https://moo.im/a/8dvKLW、https://moo.im/a/3txAQU 購買，本人將獲得平台回饋。當然看倌不一定要經這條連結買的。)
Alice Gregory《為什麼睡不著？從小到老的睡眠科學（獻給崩潰爸媽、躁動青少年與失眠老人的好眠建議）》(Nodding Off: The Science of Sleep from Cradle to Grave)，范明瑛譯，台北﹕貓頭鷹，2020
吳家碩、王佑筠《0～6歲好眠全指南﹕搞定小孩子，爸媽好日子》，台北﹕時報，2020
Jude Wu (潔德．吳)《睡眠，你好﹕科學實證的個人化「好睡計畫」，重設你的生理時鐘，找回優質睡眠》(Hello Sleep : The Science and Art of Overcoming Insomnia without Medications)，康學慧譯，台北﹕悅知，2023
萬一看倌不是香港人或者是不夠老的香港人的話，提醒你本文標題是一首名曲﹕
嚴格而言這首名曲描述的是失戀或苦戀，似乎不是一般失眠人士的苦況。(雖然不少失眠人士會因為失眠而胡思亂想一大堆東西，但歌曲主角應該是反過來，只因失戀不斷「倒帶」女生的回憶才失眠。)
只是本文介紹的三本書，都是討論失眠，身為香港人不套這首名曲好像對不起自己、對不起哥哥。(笑)
三本書的主旨都略有差異。
《為什麼睡不著﹖》的主旨其實不完全是「為什麼睡不著」(又是出版社玩標題黨之過﹖)，副題「從小到老的睡眠科學」是更貼切的描述。本書由嬰兒期到老年，解釋人生不同階段的睡眠形態有何不同。當然內文也會討論不同人生階段「睡不著」的主要原因和紓緩方法，但書的框架其實是「人生不同階段的睡眠」。
《0～6歲好眠全指南》顧名思義，就是專注「小兒科」的睡眠模式和問題。有點像《為什麼睡不著》的童年專門版，討論更細緻。除了文字介紹不同年齡各種影響睡眠的因素，每章還輔以圖表總結，頗為系統化，方便查閱。
《睡眠，你好》則如同副題，是一本失眠行為治療的自助手冊。作者指大部分的失眠並不是「睡眠時間不夠」而是大腦過度激發，以致大腦在睡眠時仍得不到足夠休息，於是你醒了也不精神，就覺得自己睡不夠。作者草擬了一個6-10週的計劃，讓你按步就班「重啟」大腦，降低大腦的過度激發，從而令它得到足夠的休息。
三本書的作者都是心理學家，失眠這件事上一般西醫或西藥能提供的幫助其實很有限(而且用藥物操弄大腦很危險，所有精神科藥物必須在西醫監察下使用)。畢竟心事還需心藥醫，大部分失眠者其實都是基於心理問題而失眠。正如《睡眠，你好》說的，只要先排除了生理性的睡眠問題(例如鼎鼎大名的睡眠窒息症，這些問題要靠西醫)，剩下心理性的失眠，運用行為治療是最有效的。
如果論實用，個人認為《睡眠，你好》應該最實用，雖然這並不是因為方某跟著做治好了失眠。
方某先前已提及過，因為覺得自己睡不好，所以碰巧看見香港大學精神醫學系邀請公眾參與一個網上失眠治療的研究，就報名參與，結果他們告訴我「睡眠中途醒了睡不到其實是很平常的事」(笑)。本書的行為治療「重啟計劃」，其實就是當時大學提供的那些建議，所以我想應該很有根據。看倌如果有失眠問題，大概可先跟著本書解決問題，如果試過不行才找專家，可省時省事。
(方某的「過度激發」，大概是因為舊居床鋪就在廚房旁邊，所以每天清晨就被老媽煮早餐的聲音吵醒—於是就看到凌晨的電視，甚至搬屋之後大腦也照舊自動提早警醒。之後結婚又因為「小強」為患，怕小強的在下每晚每朝都想著要抓小強，也就更加「激發」了。)
正如前面提到，《為什麼睡不著》的主旨是睡眠科學，其實並非直接講「失眠治療」，所以相對沒《睡眠，你好》那麼「實用」。如果你只想多了解「睡眠」本身是甚麼一回事，這本就會比較適合。
至於《0～6歲好眠全指南》介乎兩者之間，如果看倌想特別了解小孩的睡眠，比較適合看這本。不過方某就覺得方包表現不大符合作者的描述，所以很難採用他們的建議。就像方某之前介紹育兒書籍時說的，小孩稟性各有不同，再加上不同家長的互動，結果就千差萬別，根本很難一以蔽之。這類小孩睡眠建議的難度，可能也是一樣。
(《0～6歲好眠全指南》是本屆讀墨「親子閱讀馬拉松」選書之一，看倌於26/4前可開書參與。如果閣下有興趣讀電子書，經本文連結 http://moo.im/a/hBDRTZ、https://moo.im/a/1elDIM、https://moo.im/a/ioLTVY 購買，本人將獲得平台回饋。當然看倌不一定要經這條連結買的。)
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筆記，或挑骨頭﹕
《為什麼睡不著》
#134 第一章「「circadian」這個字來自拉丁文「circa」（意為「繞著」）和「dies」（意為「日」）」
有趣的是我在《現在幾點鐘﹖》讀到的譯法是「約日」(大約一日)，因為拉丁文circa和英文around同時有「大約」和「環繞」之意。由於這個生理周期又的確是略長於一日而非剛好一日，又學界用circa通常取「大約」之意(討論年份時常有「ca. 1900」之類的表示)，所以在下認為譯「約日」更準確。
#157 「剛入睡時，在深沉睡眠階段停留的時間，通常會比快要睡醒時更長。相反地，隨著夜晚過去，睡眠週期中的REM階段占的時間會愈來愈多。」
所以越近起床時間越易發夢﹖
#163 「他把老鼠放在水塘的碟片上，強迫老鼠保持清醒」
應是「水池」吧，畢竟做實驗應該用不著水塘(水庫)或池塘。
#414 第二章「寶寶對睡覺的專心致志十分驚人，隨隨便便就可以每天睡十七小時以上。等他們長到四至十二個月時，每天經常會睡十二到十六個小時」
I certainly hope so，方包可不如此。
「這件事的實際意義，就是身為新手父母，我可能會有整整六個月的時間無法一覺到天明。整整六個月的時間無法一覺到天明！對許多人而言，最初的六個月可能只是徹夜無眠的開始。」
好明顯不只六個月。
#427 「雖然褪黑激素常被當成睡眠激素，但這種說法並不准確，因為褪黑激素可以使某些動物奮起而行。它的關鍵特徵是在黃昏時分泌，而不是在我們想睡覺的時候分泌。所以如果你是夜行性動物，褪黑激素反而是暗示你起床的信號。……因此，稱呼褪黑激素最恰當的方法可能是「黑暗荷爾蒙」，告訴生物開始進行應該在晚上做的事情。」
應為「準確」。
#534 「孩子可能從某個時候起就不會在夜間吵醒我們。同樣地，當寶寶的行動力增強、翻身的時間比其他寶寶晚的時候，父母應該放寬心，因為寶寶總有一天能學會這些技巧，所以是三個月大時學會，還是五歲時學會，有那麼重要嗎？」
對於要搶幼稚園學位的父母就很重要了。
#611 「母親和嬰兒的皮質醇量最初是同步的。經過一段時間的睡眠訓練後，嬰兒被放上床時不再哭鬧，但他們的皮質醇量沒有下降。相對地，不再目睹嬰兒哭鬧的母親，皮質醇量下降，與孩子的皮質醇變化不一致。」
正如《兒童床邊的經濟學家》的作者所言﹕為何要一致﹖前提本身就有問題。
#820 第三章「也說明了為什麼惡搞偽童書《你他媽的給我去睡覺！》（Go the F*** to Sleep）會一炮而紅，大受家長歡迎。」
譯成廣東話應該會很爆笑兼爆紅，只是不知誰敢出版。
「當睡眠障礙對家庭生活產生負面影響時，臨床醫生開始會特別注意相關情形，例如兒童不守規矩。說也奇怪──至少對於我們這些成人而言有點奇怪──成人在疲憊時經常是癱軟在電視機前，但睡眠不足的孩子往往顯得精力充沛，一副坐不住的樣子。」
我懷疑方包經常都睡不夠。
#841 「良好的第一步，可能是幫助孩子在睡前放鬆。床邊故事往往沒有催眠效果，並且充滿了可能使孩子興奮的情節，效果就像成人在睡前收到一封有趣的 e-mail一樣。」
難怪睡前故事總是要重複讀很多次，原來是為了令它變成悶死人。(笑)
#875-885 「研究顯示，學校提供關於睡眠的教育可以增加知識，但不一定能改善睡眠狀況或減少相關領域的問題。也就是說，孩子可能知道應該去睡覺，但仍然拒絕去睡覺。」
教育學講KAB也幾十年了。(Knowledge > Attitude > Behaviour，即是說傳授知識還易，改變態度就難，改變行為習慣就更難了。)
#927 「夢遊者似乎不是從NREM睡眠中完全醒來，只是部分清醒而已。大腦中的某些與動作有關的區域是「清醒的」，而其他區域，例如那些與記憶有關的區域，則不是。」
所以可以夢中殺人而不知情。(故弄玄虛的曹操例外)
#979 「習慣上的分界是五歲。如果孩子滿五歲後還經常尿床，請諮詢醫生。」
即是方包要準備戒尿片看看是否尿床了﹖
#988 「父母懲罰尿床行為，已經證實與兒童期的抑鬱和較差的生活品質有關。此外，父母試圖藉由懲罰讓惹人不快的尿床停止，反而會適得其反，導致尿床情形更頻繁。懲罰尿床或許反映了對尿床情形缺乏理解。」
畢竟緊張和壓力更可能激發尿床吧﹖
#1057 「有些人會告訴我，我竟然會蠢到相信那些『醫學解釋』，因為他們早就知道原因是手機、主動式公用事業監控系統、邪惡的政府幹員。」
陰謀論的人想不通的是﹕政府真的很有閒，才要去騷擾你睡眠。
#1305-1318 第四章「我躺在床上，求我媽接手一天的工作。我那善良、充滿社會意識的媽媽，一想到店主或要看報的人會失望，就無法忍受，因此毅然扛起了我那袋報紙穿街過巷。她到今天回想起那兩位追求者看到她拖著報紙袋時的驚愕，仍然覺得十分有趣（此外，對於他們完全沒有提議要幫忙一事，她也仍然有點介意）。」
竟然不識「外母政策」。(笑﹗其實在下也不懂)
#1353 「連「我突然想起還有事先走了掰」這種理由都無處揮發。」
應為「發揮」。
#1359 「研究中的每位青少年體內的一天都超過二十四小時，平均時鐘週期為二十四點三小時。聽起來不特別誇張，但論文作者認為，這比一般成人呈報的數字稍長一點」
但約日週期本來就略長於一日。
「有學者認為，當人類進入青春期的發育階段，必須維持清醒較長的時間後才會感到困倦。」
如果是這樣就不會第二天賴床了。
#1392 「當我們向非科學背景的人提出科學論證時，人們有時會指出某些例外來「推翻」一項陳述。」
正是如此，很多人連用比率思考的能力都欠奉。
#1424 「研究發現，下午或傍晚攝入的咖啡因確實會讓生理時鐘延後，酒精也有類似的效果。」
年輕時還可以，現在我的確不太敢在午後飲茶(或者只能飲很少)，就因為發現會睡不好。
#1880 第五章「我和老公癱在沙發上看套裝電視影集」
應為「攤」，「癱」在沙發上即是動不了啦。
「班的老師已經瀕臨崩潰邊緣，學校也威脅要把他隔離。」
很難理解為何譯者會這樣譯，原文相信是Class teacher，班主任之意。(台灣叫班導)
#1920 「我與神經發育障礙專家妮莎分享這個故事。妮莎的兒子被診斷出患有ADHD，我的故事完全不讓她感到驚訝。她還告訴我，她經常會從客戶那裡聽到類似的故事。」
原文應是Client，應譯為「病人」更切合實情。
#1931 「無數的臥室裡都有時鐘悄悄地滴答作響，但對噪音敏感的人，會覺得指針走一次，聲音就會在他們腦海中迴盪一次，使他們無法入睡。」
在下就是這樣。我睡的房間不能有這種搭搭響的鐘，收起才能睡。
#1969 「很難想像孩子會覺得抑鬱，因為抑鬱似乎與童年多數的情況大相逕庭：伴隨美好時光和樂趣而來的，是無盡的熱情與世上諸多美妙的事物。」
無法想像只因為你的童年太幸福。
#2086 「我們對具有高度心理病態特徵的人，已經有相當的了解。這類兒童身上有個驚人的特徵，就是他們通常不太焦慮。」
因為焦慮某程度上是對己的﹖
#2092-2099 「我們檢查自稱有更多冷酷無情特質的人，睡眠品質是否較差。這次的結果略有不同。這回我們發現，將可能影響結果的東西──就是參與者的年齡、性別──納入考量後，較高的冷酷無情特質實際上與較好的睡眠相關。」
想起有個自稱在2014年香港大亂期間都睡得很好的領導人﹖
#2406 第六章「眼瞼張得比較開的人（因此不太可能睡眠不足）被認為比較聰明。因此，要變聰明、或看起來聰明的第一步，就是好好睡覺。同理可證，多睡一點的話，可能會讓你立即成為名偵探柯南！」
柯南只是讓別人睡吧﹖(笑﹗)
又，他的靈魂不是青少年麼﹖應該也會睡不好﹖
#2418 「斯德哥爾摩的睡眠實驗室進行的一項研究，會在受試者正常睡眠以及睡眠不足之後為他們拍照。然後有另一組受試者會在類似「Hot or Not?」網站的情境中，評價照片人物的吸引力。有趣的是，睡眠不足的人得到的評價是較沒有吸引力（也較不健康、更疲倦）；或許也再次證明我們疲倦時，並不是最好看的時候。」
這段宜乎給青少年看。
(結合前面說心理病態者不大焦慮又睡得好，某程度上也解釋到為何「男人不壞女人不愛」﹖)
#2430 「睡眠時間短暫的人似乎有體重增加的風險；這不僅適用於成人，嬰兒、兒童和青少年都是如此。」
為何方包還是瘦的﹖
「睡眠不足時，我們可能會消耗更多卡路里。最近以成人為對象的整合分析支持此一觀點，顯示睡眠不足會導致每天食物和飲料消耗量增加三百八十五卡路里。」
是消耗更多「食物」，而不是身體消耗更多卡路里。所以才會致肥。
後面段落的四個「消耗」亦然，改為「攝入」(更多卡路里)更妥。
#2444 「我們增加了卡路里攝取量，卻減少了消耗量」
到這裡終於寫對了。
#2800 第七章「用手機應用程式蒐集資料的研究顯示，荷蘭人睡得最多，新加坡人睡得最少」
除了因為交通方便又「夜繽紛」外(方某小時候並非如此)，另一個原因可能是時區問題。
因為新加坡當地自然時間接近UTC+7 (UTC+6:55:25)，後來卻因為馬來西亞按東馬時間統一為UTC+8而跟隨，結果生活上出現了超過一小時的時差。所以人在新加坡總會覺得日出很晚、日落很遲，而人們到「深夜」還是很精神不想睡(因為生理時鐘根本未到睡覺時間嘛)。而第二天卻要一早被鬧鐘催促起床，想睡眠時間不少也難。(這點大概要跟西馬的人比較一下才知道是否真正原因。)
馬來西亞當年的決定本來就不合理(1. 西馬和東馬隔著南海，用船或飛機來往都要花一段時間，本就沒必要勉強統一時區﹔2. 戰前西馬採用的UTC+7:30本來已是東馬境內的自然時間，吉隆坡自然時間只是UTC+6:46，而東馬改用UTC+8已是落點超出境外的夏令時間，更後面的西馬還要照跟就更離譜)，只是新加坡因為跟馬來西亞關係太密切無法不跟。只要看看鄰國都是採用UTC+7就知道哪個才是「正確」選擇。(印尼因為東西跨度大，現在仍然要分三個時區，只是鄰近星馬的省份都是UTC+7。官方曾有意圖統一用UTC+8，但無疾而終，顯然是地方阻止太大。而東協統一採用UTC+8的建議亦同樣不獲支持。)
當然如果像中國本來地理上橫跨五個時區卻勉強統一用UTC+8，令新疆的時鐘比自然時間快兩小時，就更誇張了。
(後話﹕香港當地平時其實是UTC+7:36:41，所以跟隨UTC+8只是快半小時，影響相對輕微。)
#2800 「最不可能回報說睡眠不足的是印度人；只有百分之九的印度人說自己睡眠不足。在解讀這些結果之前一定要先理解：這些研究的參與者可能無法充分代表他們所居住的國家。例如，睡眠不足的人，本來就比較可能下載睡眠手機應用程式。」
而印度最窮的人根本連手機都沒有吧。
#2858 「這個模式提出的實際建議，包括不應嘗試改變想法，反而應該改變我們與這些想法的關係。察覺自己對睡眠有什麼想法、這些想法如何使自己所經歷的問題不斷延續，可能對某些人有效。與其嘗試圍堵這些想法，不如輕鬆地觀察它們，讓想法像微風穿過樹枝一樣地在腦中來去」
即是所謂「正念」。
#2900 「例如，苯二氮平類藥物會導致深層睡眠和REM睡眠減少，使我們處於淺眠狀態中。難怪我們在服用這些藥物醒來後，覺得渾身不對勁。」
老媽似乎試過，因為她說使用安眠藥後第二天起床「像被人打了一身」。後來她就再沒用藥，任由自己失眠。
#2918 「有論點認為，晝夜作息的優點之一，就是讓大家白天清醒、晚上睡覺；人們在同一時間做相同的事情，有助於形成社群」
這個論點很奇怪，要形成社群，一起吃飯不行嗎﹖而且若是如此，跟其他章節說青少年和老人作息週期與成年人不同的演化優勢，就合不來了。
#3074 「最可能回報說自己睡眠時間短的人多數從事「生產」（百分之四十三）、「醫療保健支援」（百分之四十）、「醫療從業人員和技術人員」（百分之四十）、「餐飲準備和服務相關工作」（百分之四十）。最不可能回報睡眠時間短的人，從事的是「教育、培訓和圖書館工作」或「農、漁、林業」（兩者皆占百分之三十一）。」
顯然他們問的不是香港教師。(笑)
#3095 「發現缺乏睡眠二十四小時後的表現，相當於血液酒精濃度達百分之零點一時的表現。考慮到英國和美國現行的法定酒駕限制都比這個低，百分之零點零八就算酒駕，這項研究結果確實值得重視。研究結果的含意之一，是不是與其讓一夜沒睡的醫生動手術，不如讓好好喝了一杯的醫生動手術﹖」
所以我們的社會(尤其是曾經也這樣熬過來的大醫生)認為讓醫生on call 36小時也沒所謂，其實只是以不知哪次會發生的醫療事故為代價。
#3182 「他很明智地知道自己的極限在哪裡，所以去看了醫生、辭去了工作。辭職後，他得以補足亟需的睡眠，並很快恢復成從前高效率的自我而重回職場。」
正是，做不適合自己的工作，就算錢多也沒用，隨時有錢沒命享。
#3200 「彈性工時，讓人得以遵從身體自然的節奏；不鼓勵工作時間以外無止無休的電子通訊。甚至有公司的政策是，只要員工睡覺，公司一年會頒發高達三百美元的獎金！員工只要回報晚上有睡足七小時以上、連續二十天，就可以獲頒二十五美元的獎金。」
要增加睡眠，直接減少工時比派獎金有用，畢竟自報可以篤數(造假)。
#3211 「四十不惑，但不能不睡」
原文是甚麼﹖似乎英文作者應該不會無端端用孔子的典﹖
#3559 第八章「高齡九十二歲的庫克陳屍峽谷，因為自殺而氣絕身亡。她在留給家人的遺書中表明，生活變得難以忍受。除了抑鬱和健康狀況不佳等困難外，她變得難以入睡，每晚只能睡幾個小時」
真正壽星公吊頸。
#3703 「上谷歌搜尋一下近年諾貝爾獎得主的年齡，會看到平均是六十六歲；某些項目的平均年齡會更老，例如文學獎得主的平均年齡是七十二歲。」
這一點是無關係的。例如科學類得獎者因而獲獎的那些貢獻，通常最少是十幾廿年前做的(而且趨勢是越等越久，變相鬥長命才有機會獲獎)，所以獲獎年齡和研究時的年齡根本無關。諾貝爾文學獎也不會由新人得獎，換言之那些得獎作家通常很多年前已開始創作和成名，只是等到這一年才得到評委垂青而已。
#3737 「心血管結果與糖尿病」
這裡直譯不好。我猜原文是指睡眠問題的cardiovascular consequences，但譯成中文以「心血管疾病」比較清晰。
#4311 第九章「一般推薦大家將房屋的溫度設為寒冷的攝氏十六到十九度（約為華氏六十到七十度），是最適合成人的睡眠溫度。……在睡覺時將恆溫器設置在攝氏十五度（華氏五十九度）可能會很舒服──最省能源」
看到第一句，心想林超英要哭了。
再看到後面，原來是指天寒地凍開暖氣的溫度。根本沒理會熱帶的人。
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《0～6歲好眠全指南》
#202 作者序「努力理解過的那些崩潰又歡必霸的情緒」
「歡必霸」似乎是台灣俚語(至少我在香港沒聽過)，不上網查也不知道在說甚麼。
#234 0～3個月「新生兒屬於睡飽吃、吃飽睡，又或是邊吃邊睡的神奇階段」
方包好像只是厭奶到「不吃只睡」，倒沒試過「邊吃邊睡」。
#327 「溫尼考特認為，此階段應以新生兒的需求為中心，盡量滿足他們的需求，提供無微不至的照顧。」
真的要這樣的話就變成你不用睡了。
#346 「嬰兒床上方避免懸吊式玩具，以防玩具掉落或被寶寶扯下來，影響安全，尤其是照顧者無法在一旁陪伴時或長時間睡著的夜晚。」
這個建議倒一反常規做法。
「避免用線或繩子把奶嘴綁在寶寶身上，容易讓手或脖子受傷，也要避免穿著有過多絲帶或線繩等裝飾物的衣物，裝飾物的長度至少要短於寶寶頸圍。」
但有奶嘴繩賣呀，畢竟經常把奶嘴跌到床下真的很麻煩。(雖然我們現在也沒用，方包跌了正好讓他習慣沒奶嘴。)
#391 「若照顧者不確定自己是否有干擾新生兒睡眠的睡眠障礙或睡眠異常行為，建議諮詢專業睡眠中心、睡眠專科診所或是有睡眠專業之心理治療所，安排檢查以進一步確定。」
但偏偏生了小孩的人就不會有時間去檢查。
#410 「○〜三個月的新生兒很享受親子共讀的過程」
因為還未懂得找其他東西玩嘛。(大一點之後就會自己找樂子，當然仍會享受親子共讀，但要看時間。再大的話大概就不會理你了。)
#500 4～7個月「四〜七個月嬰兒在入睡時正需要安全感，入睡這件事看似普通，對他們而言卻很奇怪，甚至是一件不安全的事。」
其實也不出奇，就像我們會怕死一樣。(睡著之後會失去意識，誰知道會不會恢復﹖)
#522 「四〜七個月的嬰兒仍會用抓、咬、敲等方式玩玩具、探索身邊的物品，因此注重安全是第一考量。玩具不建議太小，若有緞帶、鈕釦、豆子和小塑膠零件都可能被誤食，建議盡量避免。」
其實再大一點之後還是會。
#579 「在陪伴嬰兒的過程中，若能透過觀察他們的臉部表情、牙牙語音與肢體語言，給予適切的關注，寶寶就會知道「我只要咿咿呀呀、拍拍地板、爬向爸爸媽媽，爸爸媽媽就知道我想要他們陪我」，進而學習到自己不需要藉由哭泣來引起爸媽的注意。」
不會七個月大就懂囉。
#651 「由於三歲以下幼兒的視覺調焦能力與緩解疲勞能力較弱，因此和四～七個月大的嬰兒共讀時，建議以五分鐘為一個段落，讓他們適時休息。」(#915 八～十二個月再重複這句)
我看不用擔心，因為他們連這(五分鐘)耐性也未必有。
#704 「吃手和咬玩具都是一種刺激味覺的形式，固齒器因此相對受到爸媽的歡迎。」
「固齒器」香港叫「牙膠」。(奇在方包不喜歡，給他試過也不要。)
#835 8～12個月「夜裡醒來兩次以上的一歲嬰幼兒只剩二十二％，四歲以後更只剩下七％。」
弊在方包就是少數。(現在總算只是磨牙和轉來轉去沒起床吵鬧)
#842 「真的是不管如何，小孩總有一天會睡過夜啊！」
只是不知何時呀。給小孩搞到沒法睡的時候想這個也沒用。
#875 「比如有些八〜十二個月的幼兒已經沒有喝睡前奶的習慣了，就可省略「喝奶＋刷牙」」
方包奇在很少時厭奶，手抱時每幾小時就要跟他拉鋸。入學後反而每晚無奶不歡，只是近來才可以不喝奶入睡。(當然牙出了一樣要刷)
「此階段的幼兒大多喜歡在澡盆裡玩水」
同樣地，方包也是幾歲後才享受這個樂趣。
#915 「八～十二個月的幼兒通常已經可以坐起來，爸媽可將寶貝抱在膝上一起閱讀，開始帶著他們摸書、翻書，盡量不要再撕書、咬書。」
人家是「詩禮傳家」，我說方包是「撕毀全家」。
#1238 1～2歲「一〜二歲的小孩已經有機會可以睡過夜」
弊在方包也不是。
「讓另一半或其他家人成功擔任「陪睡員」」
廣東話大概可以直接叫「陪瞓員」。
(給不懂廣東話者的註﹕「瞓」即是睡，「陪瞓」與「培訓」同音。)
#1467 3～4歲「做惡夢通常和小孩的白天情緒有關，比如白天比較焦慮、害怕，或是生活有變動、壓力事件較多，都容易增加做惡夢的機率。」
日有所思夜有所夢，例如方包頑皮被罵之後，夜晚就有機會發惡夢。
#1601 「英文稱為Cry it out…… 然而，此法已有不少文章擔心影響小孩的發展，也可能讓爸媽愧疚、備感壓力。」
但研究並無實據支持。(《兒童床邊的經濟學家》)
#1868 「次發性遺尿症」
香港通常叫「繼發性」。
#1937 4～6歲「晚餐不吃太鹹的食物，過多的鹽分會使喉嚨乾燥，讓孩子更想喝水。」
而且身體會滯留更多水。
#2001 「執行代幣性獎勵會讓孩子經歷延宕滿足的過程，需要孩子能夠控制衝動並具備交換的概念。」
但太多量化的鼓勵其實也不好，因為很容易令內在動機都變成外在動機。
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《睡眠，你好》
#184 前言「別人只要躺下就開始小睡」
只有大雄是這樣吧。
#219 「你必須理解睡眠需要你做什麼，而不是你單方面想要從睡眠得到什麼。」
我猜作者這句可能借用甘迺迪的名句，說不定可以譯成「不要問睡眠能為你做什麼，而要問你能為睡眠做什麼」。
#329-338 ch1「一般健康成年人的睡眠中，第三階段睡眠應該只占15％到20％，過了中年之後會降低。這種類型的睡眠大多發生在夜晚的前半段。……三十五到六十歲之間的健康成人，每晚會醒來十到十六次，但大多都很短暫，根本不會記住（更年長的成人醒來的次數會更多）。」
宜乎知道人到中年後很難熟睡。
#522 「作者註：免責聲明：這裡所提到的所有演化故事都是以相關知識為基礎所做的想像，例如「多樣化有助於種族整體生存」這樣的概念。我沒有史前祖先擔任夜間保全的實況影片。」
可見美國人反演化之風有多瘋。
#610 ch2 本書的tag不太準確，按下去時會飛錯位。但寫書介的當下無法重現，可能電子書檔已修復。
#778 「只需要理解運作的方式，便能夠將這些柴從火堆取出，讓失眠症失去燃料。」
譯者似乎忘了中文有更簡潔的成語﹕釜底抽薪。
(當然「釜底」抽薪跟「火堆中」抽薪不完全相同，但意思一樣。)
#1819-1835 ch6 「疲憊的潛在原因有非常、非常多種。． 藥物副作用（包括安眠藥）。」
老媽就是這樣。
#1857 「上述每個原因都值得單獨寫成一本書（或一整座圖書館）」
這個翻譯是很奇怪的，因為沒人能「寫一座圖書館」。這裡把 library 直譯成「圖書館」會很危險，因為 library 除了指機構，也可以指一批書的集合。日文維基很清楚顯示了這層分別，這裡更可能是指後者，譯成「一部叢書」較合。(當然日文直譯「文庫」也可以兼顧兩種意思，但中文很少這樣用。)
#3606 ch11「最廣為人知的大麻素便是四氫大麻酚（THC），抽大麻會嗨就是因為這種化合物，另一個則是大麻二酚（CBD），但這不具有精神活性特質。」
所以香港政府連CBD都要禁掉是很奇怪的事。
#4184 ch12「現在就該來進行一下「寫自己的悼詞」這個經典思想實驗了。我知道聽起來很可怕，但其實沒有那麼糟。只要問自己：人生中哪些部分對我而言很重要？當人生走到終點，你希望記住哪些關於自己與人生的事？」
正是王敏德在《飛虎雄心》中飾演飛虎隊教官，要求隊員寫遺書的用意。
#4320 ch13「懷孕可能會感覺像被外星人占據身體」
事實如此，胎兒在免疫上而言的確有如外星人。(尤其英文Alien也可以指外來人)
#5364 ch16「原發性失眠症」
應為「原發性嗜睡症」。(本段標題)
#5458 最後的叮嚀「培養能夠與睡眠、休息建立健康關係的工作文化，而不是當成提高經濟產出的資源加以剝削。」
這是瑞典式生活啦。
凌晨咋醒，想起以前早起時見到的電視節目其實很有趣。如果要跟學生或者方包解釋應該也很難(反正以前見過的現在都沒有了)，似乎值得寫一篇介紹。
以前社會通宵工作的人比較少，過了半夜看電視的人很少，當時的電視台全部都不是廿四小時連續播放。現在有些觀眾/節目較少的台如Viu96英文台亦然，但以前是「所有台」。當時廿四小時播放才是例外，例如《歡樂滿東華》曾經通宵進行。
所以舊時有個詞語叫「收台」，即是電視台結束播放的時間。英治時期的收台片段還會播《天佑吾皇》和英女皇像。(於是《皇后大道東》才有一句「夜夜電視螢幕繼續舊形象」)
於是現在當大陸網民想嘲諷香港人「戀殖」，以前唱《天佑吾皇》現在卻不願唱《義勇軍進行曲》時，往往會被香港網民反笑無知﹕那些年市民最易聽到《天佑吾皇》的場合，其實只是電視台凌晨收台時。香港學校不會教它，如果你不是紀律部隊人員，平時大概也不會用到它。而奧運贏金牌要播國歌，第一次就已經是臨近九七的1996年了。(結果2019年港人到英國領事館請願的時候，有人播《天佑吾皇》竟然全場沒幾個人懂得唱。)
看倌可以見到1987那段片段播完《天佑吾皇》，就會出現一幅夾雜黑白彩色圖案的圖。記憶中小時候叫「色板」，維基百科叫測色板、測試圖或檢驗圖。
由於香港模擬廣播是採用PAL制式(當年買錄影機也要分PAL/NTSC/SECAM制式)，所以我們見到的色板就是飛利浦PM5544的這一款﹕
(維基)1987片段就是上半的黑色橫條寫著「HK-TVB」字樣，下半的橫條則顯示時間。
但色板不一定會一直播放到第二天「開台」(開播)，方某沒試過徹夜不眠對著電視所以不知道。如果連色板也沒有，就會直接收到「雪花」雜訊，即是黑暗背景出現一堆隨機出現的閃爍白點和沙沙聲的白噪音﹕
(維基)後來安裝寬頻送Discovery Channel，看那些《百大科學發現》之類的節目才知道，雪花裡包括了宇宙微波背景輻射。
方某當然不會故意不睡去看何時收台，讀中小學的時候如果「太早」起床(通常是被老媽煮早餐的聲音吵醒了)，無綫電視翡翠台大概六時多已經在重播舊節目(如果再早一點就會見到色板，所以方某才有印象)，準備七時開始播《香港早晨》(當時是有主持人和嘉賓的清談節目，中間穿插新聞報導，後來才改為全新聞)。
早年的清晨都是重播黑白「粵語殘片」，所以方某也看過少量《可憐天下父母心》(最出名是那段音樂，之後導演楚原自己參演《卡拉屋企》時又哼同一段音樂「扮可憐」)、《如來神掌》「V轟轟V轟轟」之類。
還有一些清晨重播片就是舊卡通，例如黑白片《米奇老鼠》、《大力水手》之類。(對，大力水手在當時早就是舊片了，在我們小時候已不流行，雖然我猜當時的小朋友大部分仍會「知道」大力水手愛吃菠菜。)
再大一點基本上就不再見到色板了，要是早起了大概也只會見到無綫自家的舊劇重播。早一點是《香港8X》系列，之後就是《卡拉屋企》和在青怡花園拍攝的《公私三文治》。
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後話﹕當時因為小學還要分上下午班，所以播完《香港早晨》後的時段，主要是重播之前一天下午播出的兒童節目和卡通片，給下午班的學生看。(當時無綫和亞視英文台播教育電視也是一樣，上下午節目會重複。)
藍聖傑《我是父心漢﹕Blue流的奶爸日常內心戲》，台北﹕尖端，2016
起初在面書見到有專頁分享一系列講爸爸照料孩子的漫畫。其實我見到時已在幾年後、自己照料方包之時。所以重點放了討論「如何單手開奶」，沒留意到有成書。到發現原來作品有出版成書，已經太遲，沒法再買到。幸好公共圖書館有，所以就去借來看。
借來除了自己讀來覺得有趣，更「有用」的其實是跟方包一起讀。畢竟小朋友不會知自己有多「麻煩」(如果人人都記得自己只會瀨屎瀨尿狂哭，有多羞家﹖)。正如他不會記得自己「請爸爸飲茶」(人家幫他換尿片時就噴尿，其實噴屎也有)的經歷，又或者半夜有奶不飲、號哭不肯睡之類。
趁別人畫了出來，最好跟他重溫一下。當然方包共讀後評價麻麻，畢竟都是在說他的糗事(笑)。
在面書見到的畫，沒有全都收進書中，令人好奇如果放在書中，會有甚麼旁白。
夢中回到井字公屋的廳中，我正在唱﹕
誰求誰，春秋都只聽天地號令。
天命，誰能扭轉運程。
誰無誰，亂局亦一樣人定。
誰在篡改劇情。
別高興，別以為叫始祖。
萬歲千歲都會依你意願來營造。
下一世，別理誰叫高祖。
別要賭，天命最高。
一邊在擺台型，心中想著的是要準備之後到卡啦OK跟朋友唱歌。
(《尋秦記》電視劇播出時是住在那裡，但方某從來沒有去卡啦OK。)
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夢中在一個像石硤尾站外面的地方。
突然有爆破聲，不知發生甚麼事。我先抱著方包跑進站裡，又怕太多人會互相踐踏。
但站口意外地闊，像中環站皇后像廣場的那個出口一樣闊。
進站後自然跑落樓梯，但轉左又轉右行了很多層樓梯，通道好像不斷分叉，但都未見到閘機。
(破綻﹕抱著方包跑那麼久竟然沒覺得太重﹖)
一直跑到一個樓梯口，前面竟然有條馬路，馬路對面又有一個地鐵站口。
(謎之聲﹕你有鐵膠成這樣﹖)
望著路上有沒有車，跑過馬路，入了這個站口終於見到閘口和後面的列車。
然後醒了。
薛慧瑩《大的小的：媽媽與小孩的日常生活大戰》，台北﹕典藏藝術家庭，2019
不用自己面對麻煩，看別人的麻煩永遠好笑。
本書就是這樣，作者用畫筆把自己(大的)和兩個小孩(小的)的相處瑣事畫下來。(裡面也有幾幅是小孩畫的)
都是大人和小孩觀點與角度的衝突啦，例如你想他說真話時他不說，你想他不要說真話(媽媽很肥)他偏要說之類。
漫畫上方還有媽媽和小孩互嗆的句子，最好笑的我覺得還不是介紹中列出來的(雖然「沒有胖了，是一直都很胖」也很好笑)，而是這句﹕
母﹕「有什麼壓力都可以跟媽媽說喔」
子s﹕「可是…妳就是我們的壓力啊」
親子之間的代溝可謂盡在其中。
先前提過，父母子女之間的關係很容易變成死結，原因就是父母子女彼此無法選擇(賓主、朋友、情侶至少還可以選)。正因為「無所逃於天地之間」，所以反而是最難處理的人際關係。(最奇怪的是很多人還覺得可以欺負對方「無所逃」，回家可以盡情放負。間中還可以，凡事太盡，緣份勢必早盡呀。)
正如作者在書末說的，做父母要拿捏準繩的東西太多，所以「做得好的父母應該也是個厲害的哲學家了」。只是就算現今教育普及，但人們沒任過甚麼哲學訓練，然後就成為父母了。
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好像經常都有長青邨/美景花園的夢境。(畢竟住了很久)
這次的奇怪場景以前好像也出現過，就是美景花園巴士站的位置變了豪華酒店，而青衣路外面的山崖(即是現在藍澄灣位置)變成地下商店街。
我從長青邨的井字樓走下去，地下位置都變成了麥當勞。繞過整間老麥後走出去，就是山崖下的商店街。
之後再由商店街走過去，就去了美景位置的酒店。
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下一場夢境已經在酒店上面。
不知為了甚麼事，我要盡快下樓。
夢境裡似乎像澳門那些賭場大酒店商場般，奢華輝煌，中途還見到有老外bell boy，但只有扶手電梯可用。
於是我要逐層轉圈跑扶手電梯落樓。
怎料去到某層，連扶手電梯也停了。
旁邊卻有一條超長大滑梯，但我又好像要害怕被學生見到般，偷偷坐下去，快速滑下來。
十分暢快。之後就醒了。
森山至貴《這些話，就是言語勒索》(10代から知っておきたい あなたを閉じこめる「ずるい言葉」) ，許郁文譯，台北﹕如何，2021
這個書名其實有點引人誤會。一開始會以為是關於「情緒勒索」的書，但細看又不全是，甚至有很多篇章與「情緒」或者「勒索」都無關(雖然當事人聽了可能情緒很差就是)，令人覺得書名有點「標題黨」。如果按原書名「ずるい言葉」去查看，ずるい有狡猾之意，所以本文另訂標題「狡言狡辯」可能更符合原意。
日文原書名比較直白﹕本書就是寫給十幾歲青少年看，叫他們警惕一些「狡辯」的語句。作者舉出29個不同場景和語句，另外7篇專欄其實性質也類似，所以加起來就有36句。
踢爆暗含偏見的句子，教人識別和應對，本身不錯。可是正如看倌在筆記可見，作者本人也有自相矛盾之處。
書中部分場景的語句，其實可以有多種理解，當事人亦可能基於不同的動機說出，但作者就假設了說這句話的人一定是出於他設想的惡意。(當然我同意在不少情況下，說這句話的人可能真的有作者所指的意思，那類想法本來也很普遍。我只是認為作者太武斷地認為「一定只有」這種意思，而不提醒讀者可能有其他動機和解讀。如果讀者跟隨這種思路，日常生活大概會吵架多於吃飯。)
書中兩個章節歸納「擅自下結論」和「自以為是」的語句，偏偏作者本人也示範了同類的偏見。
同樣的，方某跟某些朋友鬧翻，也是因為他們太喜歡標榜這種「context式閱讀」，擅自為別人的話套上某套固定立場的帽子。例如某陣營說過某句討厭的話，當你說的話聽起來類似，必然就是抱同一立場，然後就把對該陣營的批評一鼓腦兒倒在你身上。哪怕相識甚久理應有互信，而你亦已重申不認同那一套、甚至撻伐過那些人，他們仍然會堅持你抱同一想法。這些人自稱厭惡那個專為批鬥對象戴高帽的政權，但自己的心態也差不到哪裡去，都是一種只顧自義、懶得理解別人的懶惰。
無論你覺得自己有多「進步」(左)或「正確」(右﹖)，這種囿於主義和立場、削足就履的思考方式，都不會令你更接近真理。當然更不會接近友誼了，你只是讓自己變成鍵盤聖戰士而已。
中庸方是最難。所謂誠其意者，毋自欺也。拒絕自欺欺人，首先就要學會識別狡辯。
(如果閣下有興趣讀電子書，本書於讀墨將於31/12到期停售，經本文連結 https://moo.im/a/4estFG 購買，本人將獲得平台回饋。當然看倌不一定要經這條連結買的。)
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筆記，或挑骨頭﹕
#331 場景02「讀書跟髮色沒有關係，所以老師根本不該對髮色有什麼意見，這的確是正確的主張」
正如在下跟一些左傾朋友的爭議點，如果按這種邏輯(「跟讀書沒關係老師就不能管」)，很多事情都跟讀書沒有關係。例如服裝，那麼你就要跟美國學校一樣不穿校服了，但有多少社會真的接受這樣﹖
事實上「學校」的設置不是「純粹」為了「讀書」，非形式教育和隱藏課程都是重要部分。對學生的儀容要求，其實是要讓學生學習坊間一般接受的形象。當然坊間最接受的形象不代表就是「好」，或者學生「標奇立異」就等於「不好」，但學校有必要讓學生習慣「坊間接受的樣子」是怎麼樣。(當然畢業後你要怎樣是你的事)
除非你期望學校就像補習社一樣，只管成績不管其他。染甚麼髮色上補習社，補習老師的確不會理你的。但大部分社會對學校的期望很明顯並非如此。
當然身為教育者，必需有為規則討論甚至修改的準備。千萬不要學某些不學無術之徒說出「男生不准留長髮是因為男生比較多汗，校規規定了不用探討」這種武斷兼無稽之談，那只是反教育。
#331-352 其實暗藏著「「就算這種說法是正確的，只要沒把話說得漂亮，就不用理會」的主張，這還真是奇怪的主張。」
這其實是曲解，不是難聽的說話「不用理會」，而是對方「不會理會」，所以朋友才建議你為自己的利益最好修飾一下。要不然的話，何不直接直接罵老師是白痴﹖
#352 「占上風的人不一定會太客氣，因為他們總是能逼別人接受自己的要求，所以通常只有屈居下風的人，才需要注意說話的藝術。」
確焉，但不注意也對自己沒好處。甚至本來佔上風的人，因為說話口沒遮攔，觸犯眾怒而反變敗者也不少見。
「當「聽取」的一方要求說話說得更得體、更有禮貌時，「拜託」的那一方就離球門柱越來越遠，所以「聽取」的一方總是能以「說話說得不得體」為由，拒絕任何「拜託」。」
是有機會發生，但不能約化成滑坡謬誤(說話得體就會令對方更以「不得體」為由拒絕)。否則就變成「為免對方以不得體為由拒絕，乾脆就說話不得體好了」。
#369 「被迫待在社會底層的人，有時候會利用一些聽起來不太道德的「髒話」或「詭計」，讓這個世界慢慢變好。 但他們之所以會選擇這種邪門歪道，是為了讓自己擺脫那些所謂的正義與道德，避免自己淪為「拜託」別人的那一方，淪為較弱勢的那一群人。」
其實那就不弱勢了麼﹖見不得呀。
那只不過是不承認自己是弱勢而已。
#380 「別讓自己淪為「拜託」的一方，也就是別讓對方把你逼入較弱勢的立場。」
所以才要注意措詞呀。場景中的朋友本來不就是提醒他要注意措詞嗎﹖
#418 場景03「這等於是將重點放在內容，忽略原本的主張」
應為「方法」。
#526 場景04「會說「誰叫你沒說清楚」的人，或許已經發現自己有可能是那個「讓人無法訴苦」的人，為了避免被別人指責，才把「誰叫你沒說清楚」這句話當成擋箭牌。」
這套進一開始的場景其實非常奇怪，因為回應者並不是原本「讓人無法訴苦」的人(而是訴苦對象)。
作者在前面假設「假設大家都知道有些敏感的話題不該提，卻將錯怪在那些不願討論這些話題的人身上」，但為何非要這樣假設不可，而不能假設當事人真的沒說過所以根本沒人知道他有忌諱﹖
簡單的說，作者腦補太多。
#586 「我們不該責怪那些不想談論這類特徵的人。被出櫃不是「揭露別人想隱藏的祕密」，而是一種人權的侵犯。」
揭露非關公眾利益的私隱本身就是侵犯人權吧。
#593 場景05「只要他身邊有人覺得這個綽號是種「嘲諷」，對方就有可能討厭這個綽號。」
也很難說，有些人本身會特別挑剔也說不定。
#611 「大家都知道那個「熱愛排球」的學生不是「書呆子」，所以這位學生算是接受這個綽號了嗎？要把喜歡讀書或成績優秀的人說成「無聊的人」，很常會使用「書呆子」這個說法對吧？……當事人與其他人也都知道這位學生不是「書呆子」，所以才藉由認同這個綽號，共享「書呆子很土」的價值觀。」
倒不如說其實令身邊真的喜歡讀書的人難受吧。不過反過來說，如果朋友圈子有不少喜歡讀書的人，恐怕根本沒人會說這種話。這人的圈子很可能本身就是很少人會讀書，把不讀書當成social norm，所以才會把讀書當成可笑之事。
#681 場景06「為了該低年級學生好榜樣，行為要更像高年級學生」
應是「當」﹖
#765 專欄1「一旦對方覺得說日文是件「不自然的事」，而不願多說日文，那實在是太可惜了」
你是讚他說得好，雖然潛台詞是假設外來人就會說得不好，但既然是讚好，怎會反而不多說呢﹖
#812 場景07「強迫對方接受「真的遇到困難，就該早點說出來」這個前提，結果卻讓對方覺得「都是我不早點提出來，是我的錯」。」
#906 場景08「「我不想知道這些」……你也可以跟對方說「我只是希望你聽完，你幹嘛那麼冷淡啊」或是「早知道我就不說了」」
其實場景07和場景08的教誨是會出現矛盾的。作者在07才說「你有困難早點說嘛」把對方難以提出困難當成過錯，結果到08訴苦遇上有人說「我不想知道這些」就教人「早知道我就不說了」。
但後者其實不是等於說「你不能聽我訴苦應該早點說嘛」﹖也有可能是對方已經內心很疲憊，無法再接收其他令人難過的事(aka負能量)呀。那麼你要他「早點說不能聽我訴苦」是否又落入07的「你有困難早點說嘛」﹖
其實讀者只需要知道不是人人都有義務聽你訴苦，對方不願意聽的話你別理他、找另一個人就行。再不然可以找專業聽人訴苦的，例如社工或輔導員。
#957 場景09「不關心這個問題的人反而更有可能會體罰學生，所以不關心體罰問題的老師其實更應該比任何人關心這個問題。」
這其實是不當預設。正如方某不關心酗酒問題，只因為我本來就很少飲酒，身邊也沒有酗酒的人(如果你本身受酗酒者所害，自然會比較關心)。然後按作者的邏輯，我就變成「不關心酗酒問題的人反而更有可能酗酒」、有學生想要調查酗酒問題的話我不抽身參與就不對了。(當然我這樣說並非反對關注酗酒問題，而是指出作者邏輯謬誤。)
#987 「「那些事就讓那些人去做，跟我沒有關係。」代表這個問題與會這樣說的人絕對有關。若能讓對方接受他不得不認同的理論，哪怕是心不甘情不願，也有助於將來解決問題。」
前句邏輯不通，上文已說明。
後句就更不切實際，現實中更可能發生的是對方老羞成怒。
「若問「到底可不可以體罰」，日本的法律明文規定「不可以」。」
其實法律只是規定「教師不可以」(香港亦然)。法律其實沒明文禁止家長體罰，當然如果你太過分了，是可以被控虐兒的。
#1018 場景10「只要是「女性」或「美女」，不管老師當得稱不稱職，就能得到學生的喜愛，這等於在說山本老師沒經過任何努力就受到學生的歡迎，也等於暗指山本老師「不怎麼努力」」
這其實只是作者的假設，當然在某些情境是「事實」。
當然無論當事人有沒有這種想法，身為教師當著學生面去評論其他同事的性別和外表，本來就不恰當。
#1047 「這位男老師其實可以從山本老師對學生的說話方式是否得體、對於負責的學科是否具備豐富的知識、教學的方式有什麼特徵以及其他方面來評論山本老師。 男老師的「那不就什麼都不能說」只在一種情況下成立：那就是這位男老師總是從山本老師的性別與外表來評論她。」
其實不然。因為教師通常都是獨自任教，所以未必清楚其他同事教學表現如何、如何跟學生互動。過往通常只有負責考績觀課的主任或高層會比較了解，現在流行公開課讓同事互相多了點觀摩機會，但也只是幾年看一次其實了解有限。如果是同一科組甚至會共同備課或授課的，才可能較為了解。當然教師從學生嘴邊不時會聽到其他老師的是非，但畢竟是一面之詞不能盡信，更不能用來當評價依據。
更何況以專業操守論，你稱讚同事教得好還好，如果當學生面說他教得不好有可能違規的(攻擊同事和貶損其專業)。
(當然我相信的確有些教師是會按性別和外表評價同事的—而且不限男女—我要指出的是教師未必有可靠依據評價同事，並不如作者說得那麼簡單。)
「請務必以「只是不能把性別或外貌當成話題來講，就什麼都不能說的話，您是不是太不了解跟您一起工作的山本老師呢？」來回應吧。」
如上述，作者以上這句反駁其實很可能是現實。
#1095 專欄2「建議大家就勇敢地說出口：「僅限帥哥有什麼不對？」」
作者很有趣地又來一次自製矛盾，前面才聲討完「外貌至上主義」(外貌協會)，後面就來這句「僅限帥哥有什麼不對」﹖
當然，這一篇反駁的是「人帥真好，人醜性騷擾」，喜歡給甚麼人觸碰自然是個人決定，無法投訴外貌歧視、甚至沒有種族歧視、性別歧視可言(否則男人愛我又要接受了﹖)。但作者就是沒想到他回應的邏輯正正又是用上他剛聲討完的邏輯。
正如作者稍後也提到，其實就算帥哥也一定就要讓你為所欲為，所以「帥」充其量只不過是「看高一線」罷了(更何況甚麼才算「帥」也可以人言人殊)。正確的答案本來就不應該是「僅限帥哥」，而是「僅限我接受的人」，帥不帥本來就不是核心。
#1207 場景12「我們可從這兩種問題得到一個很嚴格的結論：那就是假裝自己很懂與假裝自己不懂都不好。」
知之為知之，不知為不知，是知也。
#1286 場景13「不過我們在判斷事物時，往往會帶有主觀與偏見，所以我認為讓賢者住進內心，時時思考「如果是能理性思考的人，會怎麼看待眼前的問題」是有意義的。」
問題是我們都認為自己是理性和客觀的。包括作者(看前面也知道作者有多主觀)，包括在下。
#1461 場景15「一旦身邊的人都希望你「改變」，你就被迫主張「我絕不會改變」。」
但其實這也只是賭氣，更成熟的想法應該是「我現在沒打算改變，但也不排除將來會變，到時要不要改變我自會決定」。思想有足夠獨立的人，不需被別人牽著鼻子走(反向走也是另一種牽著走)。
#1697 場景18「有些人故意把「不要對別人做自己不喜歡的事」曲解成「只要是自己不討厭的事，就能對別人做」，然後一直做一些惹別人生氣的事。」
這就是為何孔子「己所不欲勿施於人」(論語．衛靈公15:24)是比耶穌「你們願意人怎樣待你們，你們也要怎樣待人」(路加福音6:31)更好的說法，一被動一主動。
#1787 場景19「第一步，先站在朋友這邊，接著向揶揄的人抗議。先告訴朋友「錯的不是你」「你沒必要對此感到負擔」。事實上，你的朋友的確沒錯，所以只要對朋友說「回嘴是最正確的選擇」就夠了。」
支持朋友是沒錯，但回嘴也不一定是好建議(視乎背景和環境)，朋友聽他訴苦就好。
#1803 「這類揶揄在本質上是種「玩笑」，不是能從正面討論的事情，所以發言者不需要跟你討論這些事，只需要說句：「我只是在開玩笑啦，你幹嘛那麼認真」，就能讓你無從抗議與回嘴。」
正如香港那句「認真你就輸了」，有幅很有趣的漫畫就是反駁道「你那麼不認真又贏了甚麼﹖」
#1831 「順帶一提，江原小姐在分析男性對女性的嘲弄之後，從嘲弄的程度有多嚴重，以及有多麼難以回嘴這兩點得出「女性會因男性的嘲弄而備感受傷」這個結論。」
那麼女性對男性的呢﹖
#1930 專欄5「先提醒自己，別為不讓座找藉口，才能毫不猶豫地讓座。如此一來就會發現會氣得回「誰是老人啊」的人其實是極少數，因為比對方年輕許多的你我，只要想坐的話，多的是座位。」
如果座位有那麼多的話就用不著你「讓」了。
#2076 場景22「覺得發生什麼不好的結果（法律問題）也沒關係，所以犯案的情況在法律上稱為「未必故意」，而「明知會發生問題，卻覺得自己應該不會這麼倒楣」結果真的犯案時，稱為「有認識的過失」，故意與過失的界線就在這兩個概念之間。」
「未必故意」是大陸法概念，在普通法系類似的概念叫「魯莽」(recklessness)，指並非有意造成犯罪後果但無視後果任意妄為者。
(例如「魯莽駕駛」就是比「不小心駕駛」嚴重的罪行，現時已被「危險駕駛」取代，僅次於「瘋狂駕駛」。)
後者就不是「明知會發生問題」(這根本是故意了)而是「明知有可能發生問題」，卻以為不會發生(無論因為自己好運或技術精湛)。在普通法或者會當成「魯莽」或「嚴重疏忽」﹖
#2106 場景23「有些人覺得這些人很噁心，不知道這些人是嫉妒他們學識淵博，還是覺得那些零碎的知識毫無價值可言（所以覺得不懂也沒關係）。」
覺得不懂沒關係也不至於會去到噁心的地步呀(正如方某對運動沒興趣，全城熱看世界盃也不理會就是，但不會厭惡別人愛足球呀)。這只有加上對「宅」(哪管你是交通宅)的偏見歧視才解得通。
「我不知道這些人是怎麼想的，但否定對某件事很了解的人，是很粗魯無禮的事。」
學者尤其會這樣想﹖(畢竟自己花時間讀了那麼多東西，笑﹗)
#2126 「超愛吃布丁的我在看到布丁的瞬間，腦中浮現：「我想立刻把布丁從架子上拿下來、打開蓋子，當場吃個精光」的想法。這肯定是我的真心話，但比起「先拿到櫃台結帳，走出店外再吃」的客套話，我的真心話更應該被認同嗎？」
所謂「真小人」即如此，所謂「真小人勝於偽君子」亦如此。
#2183 「會瞧不起對某些事物專精的粉絲或狂熱者，其實就是這個「適應性偏好的形成」在作祟，所以才告訴自己「原本就不需要」那些再怎麼努力也得不到的知識或經驗。」
未必，他們可能真的覺得那些事物不重要、不值得追求。但重點其實是這種人通常沒有這種專精一事一物的精神。
(等於很多人喜歡球賽，但方某就覺得一堆人追著球跑來跑去很無聊。固然在下如何努力也不會擅長運動，但「我對這回事沒興趣」也可以同時是事實。只是一個思想成熟的人至少會懂得欣賞運動員的努力和體育精神、並且明白其他人會有跟自己不同的興趣。)
#2208 專欄6「厭惡歧視、尊重他人這類良善行為的人，會透過批判他人「偽善」來強調自己的「正義」，而我們都該特別注意這種卑劣的行為。」
應是厭惡「反」歧視。
所謂「真小人勝於偽君子」，其實就是基於這種犬儒心態。批判別人是偽君子，反而自己這種公然貶損歧視弱勢的「真小人」就是「坦率誠實」了。只是一個誠實地捅人一刀的劫匪，跟一個假冒為善的小偷扒手相比，又有「好」到哪裡去呢﹖
#2216 場景24「過去的確有老師覺得讓學生吃完討厭的食物才是正確的教育，所以會用盡各種手段逼學生吃完（遺憾的是，現在還有老師是這樣）」
其實這個(不喜歡的食物也要吃)真的需要學呀。
絕大部分「不願意吃討厭的食物」都純粹是偏食問題。如果像作者說那種食物過敏的情況，現在還哪有老師敢迫你吃﹖吃了進醫院他擔當得起嗎﹖
只是「怎樣教」要看歲數。人越小，越容易偏食(尤其因為小孩對蔬菜味特別敏感)、或者懶得嘗試其他食物，越有需要「迫」他吃。人越大，基本上要試的大都試過，口味也開始固定了。難道你還能「迫」一個中學生吃東西麼﹖
#2238 「比如可以直接反問對方：「你的意思是以前的方法比較好嗎？」在多數的情況下，對方應該會回答：「我沒這麼說」才對。 巧妙地阻止對方懷念過去的「平常」，才能讓對方繼續採用現在較理想的方式。」
如果答你「是」呢﹖
「換言之，「平常」這個字不只有「很常見」的意思，還有「大家都該應該如此」（所以才很常見）」的意思。」
其實日常用語的「平常」和「正常」應要區分清楚。「平常」應該只用來表達「常見」之意，「正常」既然有個「正」字，是用來表達評價。
#2255 「當然，現在的方法不一定比以前的方法好，但是當我們相信現在的方法是從過去的方法中篩選出來的，換言之就是去蕪存菁。」
迷信社會必然「進步」就跟「一代不如一代」都是一樣錯。作者這種想法其實也不過是把眼下的社會常規視為「大家都應該如此」而已。
#2265 「要學生把規定的每道菜與份量吃完，簡直就是一種暴力脅迫。……「針對兒童或學生的情況，讓兒童或學生自行決定每天吃多少不愛吃的食物，並以吃完這些食物為目標。」」
「自行決定吃多少」不喜歡的食物，不就是「也是迫他吃」囉，只不過是「量」的分別而已。
其實重點是應該讓他們拿自己吃得完的份量，然後必須吃完。
#2295 場景25「從他那句「那是我們這個年代才有的事」來看，就知道他拿「時代」當藉口，合理化「煮飯是女性的事」這個選擇。 或者更精準的說法，應該是他把錯怪在「時代」頭上。」
其實這樣說不公平，人的思想和行為的確受時代所限(正如華盛頓也蓄奴、蘇格拉底沒反對奴隸制、孔孟也沒有訴諸民主)。你只能說他習慣了那種舊模式，但至少他知道新一代不是這樣，也沒聲稱新一代應該像他們一樣。
#2317 「這位男老師之所以會說「男性最好會煮飯」是基於「男性也要上家政課」，但是這根本是倒因為果的說法」
這是過度推論，從作者自己寫的對話中根本看不出這一點。這正是某些朋友很喜歡的「context式閱讀」硬把別人的說話套進自己一套「主義」框架之弊。
#2343 「日本在一九七九年，接受聯合國大會通過的「消除對婦女一切形式歧視公約」之際，掀起一波國內制度應與國際接軌的風潮，國中的家政課也於一九九三年改制為男女共修科目，高等學校的家政課則於一九九四年改制。」
也用了十四年才改成，這就是「時代」囉。
(香港其實更遲，方某九十年代讀中學時還是男生上木工、女生上家政的傳統分班。到方某出來教書時才見到男女生都要上木工和家政。當然如果我這樣跟學生講的話，作者又會聲稱我「緬懷」只有女生懂煮飯的年代吧—其實我沒有。)
#2417 場景26「許多人會為了避免增加自己的負擔，而以每個人都「應該像自己一樣」的語氣使用「一般」這個字，但這種說法等於是在責備與折磨那些「與別人不同的人」。」
身為一個阿斯伯格，我會說「自省」其實是一件需要修練的事。只是很多並非阿斯伯格的人一樣不懂。
「要把國語寫得簡單也是需要技巧與訓練的，沒有想像中的那麼簡單。」
所以案中主角才覺得痛苦嘛。
#2459 「二○一八年OECD（經濟合作暨發展組織）的「國際教師指導環境調查報告」指出，在接受調查的國家之中，國中老師每週平均工時為38.3小時，但日本的每週工時居然高達56.0小時，是各國之冠。」
38.3小時在香港也不可能啦。(就算每天只工作八小時，五天工作週已經40小時啦。何況平日工作不只八小時、或者週末還要工作的老師多的是。)
#2466 專欄7「我不是很喜歡這句話，因為這會讓我聯想到，女性之所以不得不剛強，全是因為得一個人養兒育女，也會覺得男性應該積極參與小孩的成長過程。」
其實也不到你喜不喜歡，這句話只是描述現實。正如作者自己說實然與應然之分。
「正因為女性向來被冠上柔弱的形象，所以才會在成為母親時，被要求要變得剛強」
其實這也是作者腦補兼自相矛盾，正如他自己前面才說母親是「不得不剛強」，即是勢所使焉，並不是誰人「要求」母親才變得剛強，而且也不需要誰去「要求」。
應該說，正因為女性向來被當成柔弱，所以成為母親後才讓人見到其剛強。
#2571 場景28「怎麼會有人說出「一直說有歧視的時候，歧視就不會消失」這種話」
也不難理解，因為人懶惰，所以本末倒置。
孔子本來說「聽訟，吾猶人也。必也使無訟乎。」固然是指大家都希望無訟訴爭執。但他的本意是指如果禮教做好了，社會爭端就會減少，自然達到「無訟」的狀態。後世朝廷卻只會追求「無訟」的結果(有如現代盲目設置KPI焉)，衙門就以種種門檻壓制訴訟減少數目，結果訴訟表面上減少了，卻沒有令社會爭端消弭。
同樣地，「沒有歧視」本是理想世界，但又幾乎做不到。如果沒人提出歧視，當事人就可以假扮看不見歧視、耳根清靜了。
「一直說有歧視的時候，歧視不會消失」，難道「沒有人說有歧視的時候，歧視就會消失」﹖其實都是不會的，只是你不說有歧視，他就不用理會有歧視這回事了。反正被歧視的不是他就行。
又正如很多人喜歡指責別人「搞事」，是因為他們希望社會「和諧」。不過他們絕對不會追究社會背後導致問題的種種制度根源，因為那是他們懶得理解、也無法解決的事。但只要沒有人出來追究，他們就可以活在「和諧」的表象中。
所以如果有人出來戮破那張裱糊紙，把「不和諧」的現實暴露出來，在他們看來反而就是「製造」了爭端、破壞了「和諧」(簡單說是破壞了令他們內心安穩的「和諧」假象)。
只要沒人吵，就沒有「歧視」﹔只要沒人吵，表面的「和諧」就沒有被破壞了。所以最好的方法就是讓人不要吵，社會就沒有歧視又和諧了。
這種邏輯，很熟口面吧﹖
#2593 「所以當我們聽到「一直說有歧視的時候，歧視就不會消失」這句話時，不妨以「掩蓋無法讓事實消失」來堵住對方的嘴。」
這其實是沒意義的，因為他們這句話的實際意思，是指「告發反而會激化歧視」。
(當然深層原因是他們不願面對歧視。)
倒不如問，「為何」告發會激化歧視，就因為歧視人者不願意接受自己不能歧視人，讓其優越感消失。(所謂「逆向歧視」與之焉。)
#2609 「從「告發歧視」是消弭歧視的必經過程這點來看，會說「一直說有歧視的時候，歧視就不會消失」這句話的人，其實非常了解歧視的某個面向。」
一語中的之論。
夢中在深水埗，而外面的長沙灣道竟然有電車。(電車終於跨過大海，鐵膠很想要吧.jpg)
和老媽身在一間書店裡，間隔有點像油麻地中華或者以前的旺角商務。
我逛完後，跟老媽行到地下，見到很大的電腦書區(果然是深水埗)。
敝校的科主任就在選書。
再走到大門旁邊，突然見到我們的新晉同事也在電腦書區，但正在選電腦用品。
我跟他打了招呼，然後跟老媽說﹕全校的電腦科老師都在這裡，如果突然有炸彈爆炸就全科團滅了。
老媽聽了笑起來。(正常而言她應該會指責我「大吉利是」)
然後就醒了。
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這一次似乎在荔景還是石籬之類的山上，要向山下走。
在其中一座大廈飲完茶出來，想進電梯時發現電梯壞了。
這時候方氏叔伯們竟然走進去修理(﹖﹖)，八叔還爬上去搞(﹖﹖﹖)。
我嚇得大叫﹕這樣太危險了吧﹗
他們揭開了電梯機箱的背板，竟然就像揭開布簾般。但我看不清楚背後有甚麼。
更離奇的是，他們搞完之後電梯又回復正常。
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夢中見到黃奕晨，拿著禮物送給老爸夏雨。
然後夏雨拆開一看，竟然是個只有身軀的矽膠公仔……
(很明顯此夢境不代表夏雨黃奕晨兩父子立場)
在讀墨討論區見到台灣犢友提起「火山孝子」。
「火山孝子」香港已很少聽到，我想起的反而是「佛山孝子」。
因為以前喪禮習俗要哭得淒厲以示孝心 ，如果有錢人家中沒男丁或者男丁不夠，就會請人來「幫忙」扮成孝子代主家哭喪。而扮孝子的以佛山最有著名，他們不只扮哭，連鼻涕兩行都扮得出來，故名佛山孝子。（跟香港賣山藥都叫「淮山」同一道理）
不過意思卻跟火山孝子剛好相反。一個真心，一個假意。
揭後語有云﹕佛山孝子—似層層。
不過這些在香港都不流行了（廿四孝父母比較流行，笑），所以年輕人沒聽過不出奇。我是小時候看梁濤還是吳昊那些掌故書才知道佛山孝子。
半夜醒了睡不著想起中英夾雜的問題。當然很多語言都有夾雜外文，日文尤其多，而香港最出名的當然是陳豪飾演崇禎皇帝的那句「同朕check吓」。
不過以漢語系而言，可能廣府話用得最多。畢竟跟英國人最接近，單是巴士、的士、多士、士多已經非國語所能比(最離奇的是國語竟然以「吐司」指未烤過的方包，根本與英文toast原意相悖)，簡直把英文當中文用。
更老餅的香港人甚至還會用「燕梳」(insurance 保險)、「科文」(foreman 管工)。由於以前的工人太多讀書不多更不懂英文，所以香港工程界流傳的廣東話英文詞更多，例如讀《綠十字》這本職安局雜誌時就經常可以見到「塞古」(shackles，吊運用零件，在維基見到國語譯成卸扣，更妙)、電影行業到現在還「吊威也」(wire 鋼絲，讀音就是誇張的英文讀法 why-ya，「威也」只是用中文標音，沒人會真的讀「威—也」的)。
甚至我們每天在學校都是叫學生收集「快勞」(file，實質指 clip file / folder 文件夾，讀音 fir-lo，快勞同樣只是勉強標音)，如果硬要改叫「文件夾」，反而繞口。
更厲害的似乎是「foul」，因為是單音字(跟中文一樣)，所以用起來渾然天成，甚至你說了出口也不會發覺那是英文。網上有時見到寫作「否」，但其實沒有公認寫法，甚至很少有人真的寫下來，因為字幕通常會自動用中文詞代替。(廣東話節目的中文字幕不時如此，大概因為大家慣了寫書面語。)
廣東話的「foul」亦跟國語「吐司」一樣，跟英文原意有異，不過相差沒那麼大。英文「foul」本意指犯規，而比賽犯規自然會被罰離場，廣東話的「foul」就取引伸義，可以指「被趕出局」(foul佢出局)，甚至廣泛到任何「被淘汰」、「(提議)被否決/駁回」的意思(畀人foul)。
岩瀨利郎，《秒懂過動與自閉的內心世界》(発達障害の人が見ている世界)，林詠純譯，台北﹕究竟，2023
見到本書讀墨一天特價，驚覺自己根本未有空寫介紹。所以見到本文才去買的看倌，就無法享受一天特別優惠了。不過本書價錢相對而言不昂貴，所以也沒所謂。
書本身不錯，是日本慣用的那種圖解書，以漫畫輔助講解。更好的一點，是每篇單元用漫畫表達問題行為的同時，也表達這類人內心的感覺。因為他們的不合群行為很容易被視為「沒禮貌」或「沒腦筋」，這些漫畫可以增進一般人對當事人心理的了解和體諒。漫畫同時也提供了一些解決方法，鼓勵大家繞過弱點，甚至變成優點，以利他們融入社會。作者講解如何跟這類人相處的方法，對於強調「讀空氣」的日本人而言應該更重要吧。
方某經常自認阿斯伯格，小時候不知為何與別不同，總是惹人厭、甚至被欺凌。自小受教訓太多，長大過程中慢慢「迎合」一些社會常規，我會形容為「磨掉稜角」。成年後朋友提到才發現有阿斯伯格這回事，成長中的痛苦好像都有了解釋。
現今社會對發展障礙關注更多，雖然可能有濫用標籤之弊，但也為身陷其中者帶來更多幫助和資源。如果加上公眾理解和接納，就像書中所提及般，化弱點為優點，無論對當事人還是對公眾，都會帶來更少痛苦、更多益處。
(如果閣下有興趣讀電子書，經本文連結 https://moo.im/a/2dpzCH 購買，本人將獲得平台回饋。當然看倌不一定要經這條連結買的。)
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筆記，或挑骨頭﹕
p.22-23 當然ADHD和ASD的大腦成因當然重要，更重要的是發展障礙跟「個性」是兩回事這一點。
p.33-36 有個簡單評估，可以先看看自己接近哪種類型。當然不能取代專家評估。
p.65 當然所謂直接說也不等於應該說難聽的說話。禮貌是該有，但話也應該說清楚。我覺得大眾太會把「禮貌」和「口不對心」混為一談了。(所以才有把禮貌當成虛偽的反彈)
p.69 利用當事人的興趣這點也算巧妙。
p.70 實在我也覺得「最近如何」是很難答的問題，因為「最近」和過得好不好都是很模糊的概念，而就算把「最近」按雙方見面頻率擅自調節時間範圍，發生那麼多事根本不知對方想聽哪樣。(究竟哪些算是要拿來說的事﹖)
除非那是相熟，很清楚跟他有甚麼話題的人，才會立即想到應該說哪些事。
而無論是否有發展障礙，指令本來就應該清晰。(「把玩具放回箱裡」)
方包討厭的一點，就是經常不肯跟著做，老是要人搬出要脅(如「等到我來執拾，明天就沒得玩」)才肯動身。
p.94 ASD欠缺自信是很容易的事，因為太容易與人起衝突和被排擠了。AHDH或者至少還有為他人帶來歡樂的優點。
p.102 ASD往往很難表達情緒，但被人刺激到極點就會突然爆發，反而更易惹麻煩。
p.110 書中說「ADHD的過動與衝動會在成長過程中逐漸減輕，長大成人後幾乎就會消失」，但最近好像見到文章(一時找不回)說ADHD也分兩大類，有一類會輕緩，另一類不會。
p.114 用檢查表去避免大意失誤當然是好事，但也要當事人記得去看才行……
p.118 方某也是不擅長運動或美勞，本來想不擅長運動是自幼體弱的緣故，成年後接觸到阿斯伯格這個詞才知道原來還可以有肌肉協調和混合感官的問題。
p.132 其實設開支上限除了用開支apps提醒自己之外，現在更方便的是網上銀行和信用卡都可以靈活設置上限了。只要去設定的話，管理開支應該比以前容易得多。
p.140 倒是真的，在下於學生會做會議紀錄出名仔細。後來見到校友評議會和屋苑業主委員會那種紀錄，心想會議中竟然那麼多事情都被抹掉了。
p.156 作者建議夜貓的活動改在早晨做，本來不錯。可是本身大腦就是夜貓型的人、和生理時鐘就是被成長延遲了的青少年，應該作用有限吧﹖
p.168 就像開支一樣，現在時間管理都有各種apps可以利用，包括網上日曆自動提醒、和時間紀錄讓自己知道每天時間用在哪裡，應該都會有所幫助。問題只是如果是ADHD，能否記得去用也是個問題。(ASD只要建立習慣就不難)
p.171 最離奇的是，方包明明一點也不像自閉，但同樣很怕花灑淋身。
p.178 奇怪的是，多人的時候我會覺得人聲很吵耳，其他學生太多說話會令我很難聽清楚問問題的同學，也很少一邊聽音樂做事，但習慣了一直開電視一邊做事卻沒問題。
夢中像是去了土瓜灣馬頭圍一帶。(這一帶自小現實中絕少去，變夢境正適合)
夜晚在馬路上踩單車，感覺是向東踩，一直穿過很多大廈，還穿過一個在大廈底的巴士站。
最後去到一個比較像九龍灣工業區的地方，到了一條大坑渠旁邊的空地，然後看到對面的大廈。
之後更奇怪，無端端人有三急，去了一間麥當勞的廁所。廁所的門鎖卻是從外開關的，我叫同伴在外頭幫我鎖門，然後就進去大解。
大便好像有點爛，抹了很久都抹不乾淨，然後突然外頭有個女孩開鎖想進來。我立即叫她停止，然後拿起手上的廁紙「擋中央」，十分狼狽。
(類似的事現實中倒發生過，某年方某上班途中腹痛，公廁卻正在維修只有一格殘廁可用。進去後才發現門鎖是壞的，但實在太急忍無可忍，結果屁股未抹好就有個大嬸打開門想衝進來……)
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為了幫方包慶祝生日，太座訂了生日蛋糕。由於當天姐姐和太座都有公事要出門，所以在下陪方包午睡，待太座拿蛋糕和午飯回來。
但這廝其實不想午睡，所以哄著也沒睡著。
反倒是我睡著了，過了一會太座拿著蛋糕和午飯打開房門，用蛋糕盒輕輕碰我的腳，叫我出去吃飯。
我還是很倦，所以過了一會才起床，但出去完全不見人。
原來那本身就是夢境。
